Приветствую, дорогие друзья!
После длинных новогодних выходных самое время плавно вернуться в рабочий ритм. В такие моменты смены обстановки мы часто вспоминаем о спортзале, прогулках и давних обещаниях «с понедельника начать новую жизнь». Какой вид физической активности нравится вам: прогулки, бег, плавание, велосипед или тренировки дома?
Активный образ жизни — это не только про рекорды, но и про заботу о себе каждый день. Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа и преждевременной смерти. Она помогает нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, контролировать массу тела, улучшает сон, настроение и устойчив