Сабина Виноградова

Почему клетчатка - твой лучший друг на пути к здоровью

Клетчатка незаменимая помощница вашего ЖКТ, фигуры и общего самочувствию. Она не переваривается организмом, но при этом приносит массу пользы!
Что такое клетчатка?
Это растительные волокна, которые помогают нормализовать пищеварение, улучшить обмен веществ и контролировать аппетит.
Польза клетчатки:
- Улучшает работу кишечника и предотвращает запоры.
- Создаёт чувство сытости надолго → помогает худеть.
- Регулирует уровень сахара в крови.
- Помогает выводить "плохий" холестерин.
- Поддерживает баланс полезной микрофлоры в кишечнике.
Где найти клетчатку:
- Овощи: капуста, морковь, свёкла, кабачки.
- Фрукты: яблоки