🍏ПП Вкусно

Здесь ПП рецепты

Последний визит: 15 окт 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

🍏ПП Вкусно

9 авг

Курица в кефирном маринаде: ужин,который подарит легкость!
🔸На 100 грамм - 82.47 ккал🔸Б/Ж/У - 14.96/1.03/2.16🔸

Ингредиенты:

Куриное филе - 1 кг
Кефир 1% - 0,5 л
Лук - 2 шт
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление:

Приготовить маринад для курицы из кефира проще простого. В принципе, сам кефир уже и является маринадом. Подготовьте мясо: промойте, просушите, натрите специями и солью. Очистите и полукольцами нарежьте лук, отправьте его к подготовленному мясу, перемешайте все и залейте кефиром. Мясо нужно оставить мариноваться, время – от одного часа до целой ночи. Если вам больше нравится рецепт приготовления курицы в мультиварке, тогда подготовленное мясо отправьте в чашу,

🍏ПП Вкусно

9 авг

САЛАТ «АНАНАС» 🍍

КБЖУ на 100 грамм - 156/15,5/8,5/5
Общий вес продукта - 820 г.

Ингредиенты:
🔹куриная грудка 300 гр вареной
🔹ананас консервированный без сахара в составе 200 гр (но лучше свежий)
🔹кукуруза 100 гр
🔹творожный сыр 100 гр (вкусвилл, идеально подходит)
🔹сыр 50 гр (натереть на мелкой терке)
🔹грецкий орех (~40 гр) и укроп для украшения сверху

Приготовление:
Грудку вареную охлаждаем, режем кубиками. Ананас режем кубиками. Смешиваем грудку, ананас, кукурузу с творожным сыром, солим, машаем. Выкладываем на тарелку и сверху посыпаем тертым сыром. Далее украшаем грецким орехом и укропом.
Все, салатик готов и он очень вкусный!
Пол часа времени и все готово!

🍏ПП Вкусно

1 авг

Рыба, тушенная с луком и сметаной

на 100грамм - 91.3 ккал
Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26

Ингредиенты:

500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
соль
перец
оливковое масло

Приготовление:

Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом.
Из указанного количества ингредиентов получается 5-6 порций.
Лук нарезать полукольцами.
Рыбу нарезать небольшими кусочками.
Обжарить лук на оливковом масле.
Добавить рыбу, жарить по 2-3 минуты с каждой стороны.
Добавить сметану, посолить, поперчить, тушить 15-20 минут.
При подаче посыпать зеленью.

Приятного аппетита!
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
📈Целая система похудения, которая включает много

🍏ПП Вкусно

1 авг

КОРЗИНОЧКИ С ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ

КБЖУ на 1 корзиночку: 130/3/8/11

На 12 штук:
🧁Яйца - 2 шт
🧁Детское яблочное пюре - 80 г
🧁Масло раст - 2 ст.л
🧁Мука - 90 -100 г
🧁Подсластитель
🧁Соль- щепотка
🧁Сода-1/4 ч.л

Крем:
🍥Сливки 33%- 200 мл
🍥Подсластитель, ванилин по вкусу

Начинка:
🍒Ягоды - 200 г
🍒Вода - 50 мл
🍒Крахмал кукурузный - 1 ст.л

✅Смешать яйца с маслом и фруктовым пюре
✅Добавить соду, подсластитель и муку.
✅Муки может потребоваться чуть больше или меньше.
✅Смотрите по тесту, оно должно быть пластичным, чтобы легко распределилось по формочкам.
✅Выпекать в разогретой до 180 градусов 15 минут.
✅Для начинки соединить ягоды, воду и крахмал и хорошо перемешать.
✅Поставить на огонь и

🍏ПП Вкусно

31 июл

✅Очень простой, очень вкусный и полезный салатик из тунца

📌на 100г - 88.08 ккалБ/Ж/У - 13.07/3.21/0.96

✅Ингредиенты:
Тунец консервированный 1 банка 100 г
Яйца вареные 2 шт
Огурцы 100 г
Зелень и сок из тунца

✅Приготовление:
Все ингредиенты нарезать и заправить соком из тунца.
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
📈Целая система похудения, которая включает много полезных для сброса веса инструментов.

📌ЭТО БЕСПЛАТНО 📌

🎁Всего за неделю вы узнаете:

📍Как похудеть в лице, животе и бедрах

📍Как преодолеть тягу к сладкому и побороть переедание

📍Как найти мотивацию худеть и побороть срывы

📍Как е продукты лучше всего подходят для эффективного похудения

📍О системе питания, которая помогает

🍏ПП Вкусно

31 июл

ПП КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ

КБЖУ на 100г: 146/13.7/4/12.6

Тесто:
🥧творог 5%-150г
🥧мука ц/з- 200 г
🥧яйцо- 1 шт
🥧соль - по вкусу

Начинка:
🍗филе куриное - 400 г
🍗грибы - 300 г
🍗соль и специи-по вкусу

Заливка:
🥚яйцо - 2 шт
🥚молоко 2,5% - 80 мл
🥚сыр твердый, нежирный -70 г

✅Все ингредиенты для теста тщательно перемешать и выложить на дно формы.
✅Куриное филе отварить, нарезать кусочками или разобрать на волокна.
✅Грибы нарезать и протушить на антипригарной сковороде с небольшим количеством воды.
✅Отварное филе, грибы, соль и специи смешать и выложить на тесто.
✅Все ингредиенты для заливки смешиваем и заливаем начинку.
✅Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
🍏