Ева Соболева

Как правильно заменять обычные продукты на ПП-альтернативы

Хотите питаться здоровее, но не готовы отказываться от любимой еды? Не надо! Вместо радикальных ограничений — делаем умные замены Как это работает? Вместо вредного — выбираем полезное. Меняем калорийные продукты на более лёгкие, богатые белком и клетчаткой. Так вы будете есть с удовольствием, но при этом сохраните фигуру и улучшите самочувствие. Примеры правильных замен: Спагетти из белой муки - гречневая или овсяная лапша, спирали из кабачков (цукини). Картофель фри - запечённый сладкий картофель дольками. Майонез - натуральный йогурт или нежирный творожный сыр. Колбаса, сосиски - запечённая куриная грудка или ин