Варвара Литвинцева

Твой проводник в мир здорового питания. Консультант ЗОЖ. Давайте вместе наберёмся сил и уверенности, чтобы сиять изнутри.

Последний визит: 3 авг 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Варвара Литвинцева

23 июл

За этим впечатляющим результатом стоит не магия, а ежедневная работа над собой 🏆
Каждый сброшенный килограмм - это:
💪 Твёрдое решение изменить свою жизнь.
📅 Дисциплина и регулярные шаги к цели, даже когда сложно.
❤ Любовь к себе, которая важнее минутных соблазнов и слабостей.
Для записи пишите в личку «Хочу в марафон!» и я расскажу подробности

Варвара Литвинцева

4 июл

Лето – это время, когда важно уделять особое внимание своему питанию и водному балансу. Высокие температуры, активность и солнечные лучи влияют на обмен веществ и иммунитет, поэтому важно поддерживать организм правильным рационом и достаточным количеством жидкости. Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными:
1. Обильное питье
В жару организм теряет много жидкости через потоотделение. Чтобы избежать обезвоживания:
Пейте чистую воду регулярно, даже если не чувствуете жажды.
Включите в рацион травяные чаи, морсы и компоты без сахара.
Избегайте сладких газированных напитков и алкоголя, так как они могут усугубить потерю жидкости.
2. Свежие овощи и фрукты
Летний