Наталья Мухачева
Марафоны стройности, онлайн клуб ЗОЖ, индивидуальное ведение до результата. Пиши в вотцап 89505708720. Телеграмм 89069249594
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 13:51
Фильтр
ИСТОРИЯ!
Моя история преображения!
Именно ПРЕОБРАЖЕНИЯ!
За месяц я не только похудела на 6 кг 📊, но и стала более энергичной, радостной и привлекательной. 🌟
Это как жизнь до и после!
Я перепробовала всё!
Диеты, таблетки, которые подавляют аппетит 💊, и даже препараты, препятствующие усвоению жиров. 💊 Также я посещала изнурительные тренировки 🏋♀, но результаты были незначительными, а от дикой усталости 😫 хотелось бросить всё. Мой организм сопротивлялся стрессам.
Если бы я не была знакома со своим консультантом, которая сама преобразилась и я её видела своими глазами до того как она лишилась 44 кг, я бы, вероятно, не решилась попробовать Herbalife. И, собственно, меня изначально рас
Моя история преображения!
Именно ПРЕОБРАЖЕНИЯ!
За месяц я не только похудела на 6 кг 📊, но и стала более энергичной, радостной и привлекательной. 🌟
Это как жизнь до и после!
Я перепробовала всё!
Диеты, таблетки, которые подавляют аппетит 💊, и даже препараты, препятствующие усвоению жиров. 💊 Также я посещала изнурительные тренировки 🏋♀, но результаты были незначительными, а от дикой усталости 😫 хотелось бросить всё. Мой организм сопротивлялся стрессам.
Если бы я не была знакома со своим консультантом, которая сама преобразилась и я её видела своими глазами до того как она лишилась 44 кг, я бы, вероятно, не решилась попробовать Herbalife. И, собственно, меня изначально рас
Как вкусно кушать и при этом похудеть? 🍽️
Самая большая ошибка — попытка жить на одних огурцах. Мой топ-5 продуктов, которые дают сытость и помогают таять лишним килограммам:
1. Индейка или куриная грудка — белок обладает самым высоким «термическим эффектом». Это значит, что организм тратит много энергии только на то, чтобы его переварить!
2. Гречка или киноа — идеальная замена хлебу. Сложные углеводы, которые усваиваются медленно, давая энергию на 3–4 часа без резких скачков сахара.
3. Творог (но не обезжиренный!) — содержит казеин, который долго расщепляется. Отличный вариант, чтобы не «напасть» на холодильник вечером.
4. Огурцы и сельдерей — продукты с «отрицательной» калорийностью. В
Самая большая ошибка — попытка жить на одних огурцах. Мой топ-5 продуктов, которые дают сытость и помогают таять лишним килограммам:
1. Индейка или куриная грудка — белок обладает самым высоким «термическим эффектом». Это значит, что организм тратит много энергии только на то, чтобы его переварить!
2. Гречка или киноа — идеальная замена хлебу. Сложные углеводы, которые усваиваются медленно, давая энергию на 3–4 часа без резких скачков сахара.
3. Творог (но не обезжиренный!) — содержит казеин, который долго расщепляется. Отличный вариант, чтобы не «напасть» на холодильник вечером.
4. Огурцы и сельдерей — продукты с «отрицательной» калорийностью. В
У нас стартует новый проект Группа Роста
Знаете, что сейчас одна из самых востребованных профессий в wellness-сфере?
Консультант по питанию.
И это не про то, чтобы заставлять людей есть брокколи. Это про экспертизу, помощь и реальные изменения в жизни других людей.
Мы запускаем новую «Группу роста» — твое пространство для старта в этой профессии.
Тебе сюда, если:
· Устала от офиса и хочешь работать на себя, помогая другим онлайн
· Сама прошла путь к ЗОЖ и хочешь превратить свой опыт в профессию.
· Ищешь дело, которое будет приносить не только деньги, но и удовлетворение.
· Готова учиться, но хочешь сразу применять знания на практике, а не просто слушать лекции.
В нашей группе ты н
Знаете, что сейчас одна из самых востребованных профессий в wellness-сфере?
Консультант по питанию.
И это не про то, чтобы заставлять людей есть брокколи. Это про экспертизу, помощь и реальные изменения в жизни других людей.
Мы запускаем новую «Группу роста» — твое пространство для старта в этой профессии.
Тебе сюда, если:
· Устала от офиса и хочешь работать на себя, помогая другим онлайн
· Сама прошла путь к ЗОЖ и хочешь превратить свой опыт в профессию.
· Ищешь дело, которое будет приносить не только деньги, но и удовлетворение.
· Готова учиться, но хочешь сразу применять знания на практике, а не просто слушать лекции.
В нашей группе ты н
00:31
Что вы покупаете в супермаркете: еду или энергию?
Мы привыкли думать, что продукты — это просто статья расходов в семейном бюджете. Но тренд 2026 года говорит нам об обратном: каждая тарелка еды — это либо вклад в ваше активное будущее, либо кредит, который придется отдавать здоровьем.
Нас учили, что еда должна быть дешевой, сытной и её должно быть много. Нас не учили смотреть на состав и понимать, как этот продукт отразится на наших сосудах или коже через 5 лет.
Но сегодня правила игры изменились!
✅ Мы учимся отличать «пустые калории» от «строительного материала» для нашего тела.
✅ Мы отказываемся от привычки «заедать» стресс булкой, потому что знаем другие способы помочь себе.
✅ Мы ин
Мы привыкли думать, что продукты — это просто статья расходов в семейном бюджете. Но тренд 2026 года говорит нам об обратном: каждая тарелка еды — это либо вклад в ваше активное будущее, либо кредит, который придется отдавать здоровьем.
Нас учили, что еда должна быть дешевой, сытной и её должно быть много. Нас не учили смотреть на состав и понимать, как этот продукт отразится на наших сосудах или коже через 5 лет.
Но сегодня правила игры изменились!
✅ Мы учимся отличать «пустые калории» от «строительного материала» для нашего тела.
✅ Мы отказываемся от привычки «заедать» стресс булкой, потому что знаем другие способы помочь себе.
✅ Мы ин
ИСТОРИЯ
___________________
Привет! Я — Светлана Путилина, мама двоих детей из Самары.
Раньше я была стройной «малоежкой» (48-52 кг при росте 167 см). Но к 30+ жизнь изменилась:
🍔 Неправильное питание
👶 Две беременности — и вес за 85 кг.
Я перепробовала все диеты — результат был нулевым 😫. А здоровье сыпалось:
⚡ Не было энергии, только апатия и агрессия.
😴 Бессонница, головные боли до обмороков, запоры.
💇 Выпадали волосы, слоились ногти.
☕ Пила по 12 чашек кофе в день, чтобы «взбодриться».
🤧 Постоянно болела, мучили отеки и одышка.
Я чувствовала себя на 70 лет в свои 40.
Переломный момент наступил, когда моя подруга-сама написала мне: «Света, когда ты уже начнешь заниматься собой?»
___________________
Привет! Я — Светлана Путилина, мама двоих детей из Самары.
Раньше я была стройной «малоежкой» (48-52 кг при росте 167 см). Но к 30+ жизнь изменилась:
🍔 Неправильное питание
👶 Две беременности — и вес за 85 кг.
Я перепробовала все диеты — результат был нулевым 😫. А здоровье сыпалось:
⚡ Не было энергии, только апатия и агрессия.
😴 Бессонница, головные боли до обмороков, запоры.
💇 Выпадали волосы, слоились ногти.
☕ Пила по 12 чашек кофе в день, чтобы «взбодриться».
🤧 Постоянно болела, мучили отеки и одышка.
Я чувствовала себя на 70 лет в свои 40.
Переломный момент наступил, когда моя подруга-сама написала мне: «Света, когда ты уже начнешь заниматься собой?»
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
37
- Евгения Гладкихг. Бийск (Алтайский край)
- Харитонова Навсегдаг. Бийск (Алтайский край)
- Наталья Лукашенко (шмелева)г. Бийск (Алтайский край)