*Здоровые ногти: зеркало вашего здоровья и красоты*
Наши ногти – это не просто украшение, а важный показатель состояния нашего организма. Крепкие, гладкие ногти говорят о хорошем здоровье, а ломкие, слоящиеся – могут сигнализировать о проблемах. Давайте разберемся, как поддерживать здоровье своих ногтей и наслаждаться их красотой!
Факторы, влияющие на здоровье ногтей:
* Питание: Недостаток витаминов и минералов (особенно витаминов A, C, E, биотина, железа и цинка) напрямую влияет на состояние ногтей. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов, семян и молочных продуктов.
* Гидратация: Обезвоживание сказывается на всем организме, в том числе и на ногтях, делая их ломкими и сухи