Ольга Сергеева( Шуматбаева)
Помогу сформировать здоровые пищевые привычки, которые улучшат качество жизни и общее самочувствие.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:32
Фильтр
Пять продуктов, которые могут вызывать отёки
1. Соль (натрий)Высокое содержание соли в организме задерживает воду, что приводит к отёкам, особенно в ногах и лице.
2. Алкоголь
Алкоголь вызывает обезвоживание, что провоцирует организм удерживать воду, вызывая отёки.
3. Рафинированные углеводы и сахар
Увеличение уровня инсулина способствует задержке натрия и воды.
4. Обработанные продукты
Колбасы, фастфуд, консервы содержат много соли и добавок, способствующих задержке жидкости.
5. Калорийные сладости и выпечка
Высокое содержание сахара и жиров может влиять на обмен веществ и вызывать воспалительные процессы, сопровождаемые отёками.
(торты, пирожные, печенье, конфеты);
выпечка из белой му
Мандарины или апельсины: какой фрукт выигрывает🍊
СравнениеАпельсина и мандарина для похудения💃
Калорийность и сахар:
Апельсин обычно имеет чуть меньше калорий и сахара на 100 г по сравнению с мандаринами, что делает его немного лучше для контроля веса.
Клетчатка:
Оба богаты клетчаткой, которая насыщает и замедляет усвоение сахара, но в апельсине ее может быть больше.
Витамины:
Апельсин содержит больше витамина C и фолиевой кислоты, тогда как мандарины богаче каротиноидами.
Удобство:
Мандарины удобнее чистить, но важно съедать их целиком, а не пить сок, чтобы получить максимум пользы и клетчатки.
Вывод
Апельсин: Чуть более выигрышный выбор из-за меньшего содержания сахара и больш
Друзья, очень хочется поделиться с вами историей Елены.
" Моя история, как я сбросила лишние кг и улучшилось самочувствие.
Мы то, что мы едим.
Меня зовут Елена, мне 37 лет. г.Меленки.
Лишний вес у меня появлялся постепенно, с нарастающим эффектом. Повлияло на это, конечно же 1- я, затем 2-я беременность и не правильное питание, можно ещё сослаться на сидячую работу, стресс и многое другое.
Пробовала я много марафонов у известных блогеров(с изнурительными тренировками), питание"Худеем за неделю" Елены Малышевой, гайды Правильного питания (в красивых картинках), LPG-1 курс (как массаж-очень классная вещь), но это всё не помогло. Вес уходил на 3-4 кг, а затем возвращался с плюсом. Потом " руки"
" Моя история, как я сбросила лишние кг и улучшилось самочувствие.
Мы то, что мы едим.
Меня зовут Елена, мне 37 лет. г.Меленки.
Лишний вес у меня появлялся постепенно, с нарастающим эффектом. Повлияло на это, конечно же 1- я, затем 2-я беременность и не правильное питание, можно ещё сослаться на сидячую работу, стресс и многое другое.
Пробовала я много марафонов у известных блогеров(с изнурительными тренировками), питание"Худеем за неделю" Елены Малышевой, гайды Правильного питания (в красивых картинках), LPG-1 курс (как массаж-очень классная вещь), но это всё не помогло. Вес уходил на 3-4 кг, а затем возвращался с плюсом. Потом " руки"
ОСЕНЬ -часто ассоциируется с повышенной активностью респираторных вирусных инфекций. Чтобы поддержать иммунитет и защитить организм от сезонных заболеваний, полезно включить в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Вот пять полезных продуктов, которые помогают организму противостоять осенним вирусам: мед. чеснок, имбирь, цитрусовые, квашенная капуста.
📌 Мед помогает бороться с вирусными заболеваниями, облегчая симптомы, такие как кашель и боль в горле, но не убивает вирусы напрямую. Он создает защитную пленку в горле, снижает раздражение и кашель, а также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Для укрепления иммунитета и облегчения симптомов можно
📌 Мед помогает бороться с вирусными заболеваниями, облегчая симптомы, такие как кашель и боль в горле, но не убивает вирусы напрямую. Он создает защитную пленку в горле, снижает раздражение и кашель, а также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Для укрепления иммунитета и облегчения симптомов можно
Моя кошка на клавиатуре — это не просто милое зрелище, а целая философия! Она явно решила, что именно так выглядит рабочий процесс.
Иногда мне кажется, что она ведет свой бизнес: "Мяу, я тут главный менеджер, а ты — просто ассистент". В итоге, работа превращается в котокоучинг: "Если ты не можешь написать, просто ленись в лучшем стиле!" 🐱💻
Иногда мне кажется, что она ведет свой бизнес: "Мяу, я тут главный менеджер, а ты — просто ассистент". В итоге, работа превращается в котокоучинг: "Если ты не можешь написать, просто ленись в лучшем стиле!" 🐱💻
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
18
- Мария ГагаринаСамара
- Ольга ВельмискинаСамара
- Марина СемионичеваСамара
- Дарья )))Самара