Екатерина Север

💫ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, БУДЬ ГОТОВ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ НАЧАТЬ ЧТО-НИБУДЬ ДЕЛАТЬ ПО-ДРУГОМУ💫

Последний визит: 19 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Екатерина Север

8 янв

Я ИДУ СДУВАТЬСЯ 💯%
С 1️⃣2️⃣.0️⃣1️⃣ стартует марафон KAIFTELO — формат, который хорошо помогает перезагрузить тело и режим после новогодних каникул.
Марафон длится 10 дней, в сопровождении тренера Евдокимовой Анны -
- опыт в фитнесе более 5 лет
- спортсмен по бодибилдингу
- судья ФБКО 2 категории.
Цель марафона:
— минус 2–4 кг
— уменьшение отёков
— лёгкость
— возврат режима
— включение тела
Формат: ежедневные задания, питание, мини-тренировки, растяжки + бонусы.
Подходит даже тем, у кого сейчас мало ресурса и времени, но хочется вернуться к себе👍
Наборы в комментариях 👌
#моякомпания #EWA #похудей #оттеки #ожирение #худетьлегко #зож #печень #почки #давление

Екатерина Север

8 янв

ХВАТИТ ЖРАТЬ 🫣
✍️Праздники подходят к концу⛔️
Лично мне очень сложно с них выбраться😭
Продолжаю чистить свой организм и дам пару советов ( таким же как я)😜:
✅ Постепенно сокращай порции — не голодай, но ешь меньше. Добавь больше овощей.
✅ Верни режим — завтрак, обед, ужин в одно время. Пропусти ужин, если не голоден.
✅ Пей воду — 1,5–2 литра в день. Минимум алкоголя и сладких напитков.
✅ Двигайся — даже прогулка 30 минут поможет разогнать метаболизм.
✅ Не корить себя — праздники закончились, просто возвращайся к привычному ритму без стресса.
🔔 Главное — плавность, а не резкие ограничения. Организм скажет спасибо👏
#моякомпания #EWA #жирунет #похудей #похудение #отеки #талия #ЗОЖ #П