Олеся Томилова
Консультант по питанию, со мной можно постройнеть, убрать целлюлит, наладить пищеварение, вернуть молодость.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 17:35
Фильтр
Зима — не время «терпеть и ждать весны»
Постоянно хочется сладкого?
Энергии хватает только на «дойти до работы»?
Вес растёт, хотя ешь вроде бы «не так уж много»?
Это не потому, что у тебя нет силы воли.
Это потому, что зимой организм живёт по другим правилам.
👉 Меньше солнца — ниже уровень энергии
👉 Холод — больше потребность в сытной еде
👉 Стресс и усталость — тяга к быстрым углеводам
И если питаться «как летом» или сидеть на жёстких ограничениях,
тело будет защищаться: замедлять обмен веществ, накапливать, требовать ещё.
💡 Зимой питание должно поддерживать, а не наказывать.
Я — консультант по питанию, и я помогаю:
✔️ перестать заедать холод и усталость
✔️ есть сытно и без постоян
Постоянно хочется сладкого?
Энергии хватает только на «дойти до работы»?
Вес растёт, хотя ешь вроде бы «не так уж много»?
Это не потому, что у тебя нет силы воли.
Это потому, что зимой организм живёт по другим правилам.
👉 Меньше солнца — ниже уровень энергии
👉 Холод — больше потребность в сытной еде
👉 Стресс и усталость — тяга к быстрым углеводам
И если питаться «как летом» или сидеть на жёстких ограничениях,
тело будет защищаться: замедлять обмен веществ, накапливать, требовать ещё.
💡 Зимой питание должно поддерживать, а не наказывать.
Я — консультант по питанию, и я помогаю:
✔️ перестать заедать холод и усталость
✔️ есть сытно и без постоян
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ В МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🚀
Что вы получите ⬇️⬇️⬇️
✨ Снижение веса - от 4 до 7 кг в месяц и уменьшение объемов 🔥
✨ Отличное самочувствие - БЕЗ голодовок
✨ Красивое отражение в зеркале 🤗
Марафон - это не просто похудейка - это начало большой трансформации привычек питания 👆
И сейчас самое удачное для этого время 🤗
На фото результаты участниц прошлых марафонов 🥰
готовы начать? Заполняйте анкету, количество мест ограничено ⤵️
https://mrqz.me/Olesya_stroynost.
А за каждое тёплое слово в комментариях❤ для наших ребят буду очень БЛАГОДАРНА
Что вы получите ⬇️⬇️⬇️
✨ Снижение веса - от 4 до 7 кг в месяц и уменьшение объемов 🔥
✨ Отличное самочувствие - БЕЗ голодовок
✨ Красивое отражение в зеркале 🤗
Марафон - это не просто похудейка - это начало большой трансформации привычек питания 👆
И сейчас самое удачное для этого время 🤗
На фото результаты участниц прошлых марафонов 🥰
готовы начать? Заполняйте анкету, количество мест ограничено ⤵️
https://mrqz.me/Olesya_stroynost.
А за каждое тёплое слово в комментариях❤ для наших ребят буду очень БЛАГОДАРНА
Жизнь — это не лотерея. Это проект. И у каждого проекта есть план.
Когда мы планируем отпуск, мы знаем куда, когда и на какие деньги. Мы изучаем отзывы, бронируем отели, строим маршруты. И отпуск чаще всего получается классным.
А почему тогда свою жизнь на год, на пять лет мы так часто отпускаем на самотек? 🧐
Поймала себя на мысли, что «планирование» у многих ассоциируется со скучными списками и давлением. Мол, «запланировал — значит, обязан, иначе чувствуешь себя неудачником».
Но для меня план — это не клетка. Это навигатор и источник спокойствия.
✨ Это свобода: когда у тебя есть финансовый план, ты можешь спонтанно купить билет на концерт.
✨ Это фокус: когда ты знаешь главную цель го
Когда мы планируем отпуск, мы знаем куда, когда и на какие деньги. Мы изучаем отзывы, бронируем отели, строим маршруты. И отпуск чаще всего получается классным.
А почему тогда свою жизнь на год, на пять лет мы так часто отпускаем на самотек? 🧐
Поймала себя на мысли, что «планирование» у многих ассоциируется со скучными списками и давлением. Мол, «запланировал — значит, обязан, иначе чувствуешь себя неудачником».
Но для меня план — это не клетка. Это навигатор и источник спокойствия.
✨ Это свобода: когда у тебя есть финансовый план, ты можешь спонтанно купить билет на концерт.
✨ Это фокус: когда ты знаешь главную цель го
Когда новогодняя суета стихает, город становится особенно уютным и тихим — будто город специально замедляется вместе с нами. Снег мягко укрывает дома, огни ещё горят, а воздух звенит морозной свежестью.
Особое удовольствие — гулять по "красивым улочкам":
старинные здания, фонари, украшенные витрины, узкие тропинки в снегу - всё выглядит по-настоящему сказочно. В такие моменты хочется идти медленно, рассматривать детали и никуда не спешить.
Эти выходные - про простые радости:
☕️ тёплый напиток после прогулки
❄️ долгие неспешные маршруты
✨ ощущение уюта и тишины после праздников
После Нового года так важно дать себе паузу и мягко вернуться в ритм. Прогулки по зимнему городу — лучший способ
Особое удовольствие — гулять по "красивым улочкам":
старинные здания, фонари, украшенные витрины, узкие тропинки в снегу - всё выглядит по-настоящему сказочно. В такие моменты хочется идти медленно, рассматривать детали и никуда не спешить.
Эти выходные - про простые радости:
☕️ тёплый напиток после прогулки
❄️ долгие неспешные маршруты
✨ ощущение уюта и тишины после праздников
После Нового года так важно дать себе паузу и мягко вернуться в ритм. Прогулки по зимнему городу — лучший способ
Я - КОНСУЛЬTАНТ ПО ПИТАНИЮ
⠀
Я ужe долго занимaюсь тем, чтo пoмогaю людям скорректиpовaть привычки питания🥗 и достичь их фигypы мeчты 👗
⠀
За плечами уже AРМИЯ довольныx клиентов 👫👫👫👫 И, без лoжной скpомноcти скажу, ПОЛУЧАЮТ РЕЗУЛЬТAT ВCE‼ кто выпoлняет мои не сложныe рекомендации.
⠀
✅ Я С ВАМИ ВCЕГДА НА СВЯЗИ В TEЛEФОНЕ 📱
⠀
✅ ВCE КОНСУЛЬТAЦИИ ПРОХОДЯТ В OНЛАЙН в УДОБНOЕ для ВАС ВРЕМЯ ⏳
⠀
✅ CПOPТ НЕ ОБЯЗAТЕЛЕН ‼ 9 из 10 мoих клиентов худеют БЕЗ спорта.
⠀
✅ ВСЕ ПИТАНИЕ ВЫСТРAИВАЕТСЯ ИНДИВИДУAЛЬНO ПOД ВАС‼
⠀
✅ У МEНЯ КЛAДЕЗЬ ВКУСНЫХ РЕЦЕПTOВ 🥩🥗 Вам не придётся eсть сухую куриную грудку с капyстным лиcтом 😄
⠀
✅ ЧАТ ПOДДЕРЖКИ 🤝 Вместe всегда вecелее, легче
⠀
Я ужe долго занимaюсь тем, чтo пoмогaю людям скорректиpовaть привычки питания🥗 и достичь их фигypы мeчты 👗
⠀
За плечами уже AРМИЯ довольныx клиентов 👫👫👫👫 И, без лoжной скpомноcти скажу, ПОЛУЧАЮТ РЕЗУЛЬТAT ВCE‼ кто выпoлняет мои не сложныe рекомендации.
⠀
✅ Я С ВАМИ ВCЕГДА НА СВЯЗИ В TEЛEФОНЕ 📱
⠀
✅ ВCE КОНСУЛЬТAЦИИ ПРОХОДЯТ В OНЛАЙН в УДОБНOЕ для ВАС ВРЕМЯ ⏳
⠀
✅ CПOPТ НЕ ОБЯЗAТЕЛЕН ‼ 9 из 10 мoих клиентов худеют БЕЗ спорта.
⠀
✅ ВСЕ ПИТАНИЕ ВЫСТРAИВАЕТСЯ ИНДИВИДУAЛЬНO ПOД ВАС‼
⠀
✅ У МEНЯ КЛAДЕЗЬ ВКУСНЫХ РЕЦЕПTOВ 🥩🥗 Вам не придётся eсть сухую куриную грудку с капyстным лиcтом 😄
⠀
✅ ЧАТ ПOДДЕРЖКИ 🤝 Вместe всегда вecелее, легче
НЕ ХОЧУ ТРАТИТЬ МНОГО ДЕНЕГ НА ЕДУ
Бывает слышу такие слова на консультации (в разных вариациях ) и удивляюсь.
И для меня ооочень странно такое отношение к себе. Вы заведомо для себя выбираете дешевое, и закрываете глаза на качество.
Конечно дешевле питаться не очень полезными продуктами. Качественные продукты стоят других денег. И ведут нас к плохому самочувствию, проблемам с сахаром, сосудами, преждевременному старению и тд, а это прямой путь ко врачам, аптекам и косметологам. И как известно это уж не самое деловое удовольствие. Да и находиться с состоянии нездоровья, отсутствия энергии , отеках мало приятного.
Так, сомнительная экономия на питании приводит нас куда к большим тратам.
Бывает слышу такие слова на консультации (в разных вариациях ) и удивляюсь.
И для меня ооочень странно такое отношение к себе. Вы заведомо для себя выбираете дешевое, и закрываете глаза на качество.
Конечно дешевле питаться не очень полезными продуктами. Качественные продукты стоят других денег. И ведут нас к плохому самочувствию, проблемам с сахаром, сосудами, преждевременному старению и тд, а это прямой путь ко врачам, аптекам и косметологам. И как известно это уж не самое деловое удовольствие. Да и находиться с состоянии нездоровья, отсутствия энергии , отеках мало приятного.
Так, сомнительная экономия на питании приводит нас куда к большим тратам.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту