Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 янв
Фильтр
Кальций
Рекомендуемая суточная доза кальция для взрослого населения — 1000 мг. Однако пожилым людям старше 60 лет, женщинам в период менопаузы и будущим мамам рекомендуется увеличить норму до 1200 мг.
При дефиците кальция возможны следующие симптомы:
- Боли в суставах, костях и зубах
- Общая мышечная слабость
- Хрупкость ногтевых пластин
- Высокий риск возникновения переломов
- Регулярные судороги и мышечные спазмы
- Чувство покалывания и онемения конечностей
- Расстройство сна и хроническая усталость
- Ухудшение состояния кожных покровов и волос
- Аллергии различного характера
- Трудности со свёртываемостью крови
Интересно отметить, что научно доказано влияние достаточного уровня кальци
Рекомендуемая суточная доза кальция для взрослого населения — 1000 мг. Однако пожилым людям старше 60 лет, женщинам в период менопаузы и будущим мамам рекомендуется увеличить норму до 1200 мг.
При дефиците кальция возможны следующие симптомы:
- Боли в суставах, костях и зубах
- Общая мышечная слабость
- Хрупкость ногтевых пластин
- Высокий риск возникновения переломов
- Регулярные судороги и мышечные спазмы
- Чувство покалывания и онемения конечностей
- Расстройство сна и хроническая усталость
- Ухудшение состояния кожных покровов и волос
- Аллергии различного характера
- Трудности со свёртываемостью крови
Интересно отметить, что научно доказано влияние достаточного уровня кальци
Красивая кожа начинается с правильного питания 🍏
Нет смысла тратиться на дорогие кремы, если ваш организм не получает необходимые витамины и минералы. Питание создаёт основу здоровья кожи изнутри, а косметика лишь дополняет этот процесс.
✅ Каждый день включайте в меню полезные продукты:
- Овощи и зелень
- Фрукты и ягоды
- Орехи и семечки
- Рыбу и морепродукты
- Авокадо и растительные масла
❌ Ограничьте сахар, выпечку и фаст-фуд — они ускоряют старение клеток и снижают эластичность кожи.
Вода тоже важна! Выпивайте минимум 1,5 литра чистой воды ежедневно.
Это эффективнее любых баночек и флакончиков!
Хотите узнать про питание? записывайтесь ко мне на группы поддержки через лс, там я расс
Нет смысла тратиться на дорогие кремы, если ваш организм не получает необходимые витамины и минералы. Питание создаёт основу здоровья кожи изнутри, а косметика лишь дополняет этот процесс.
✅ Каждый день включайте в меню полезные продукты:
- Овощи и зелень
- Фрукты и ягоды
- Орехи и семечки
- Рыбу и морепродукты
- Авокадо и растительные масла
❌ Ограничьте сахар, выпечку и фаст-фуд — они ускоряют старение клеток и снижают эластичность кожи.
Вода тоже важна! Выпивайте минимум 1,5 литра чистой воды ежедневно.
Это эффективнее любых баночек и флакончиков!
Хотите узнать про питание? записывайтесь ко мне на группы поддержки через лс, там я расс
Путь к себе ⭐️🚀
"Меня зовут Татьяна, мне 27 лет. Работаю над собой уже 7 месяцев, начала сразу после родов. Результат впечатляет: минус 31 килограмм!
Но останавливаться не планирую 😉 Впереди ещё много целей и достижений!"
Вот такая история преображения от Татьяны, я думаю её изменения очень сильно заметны! А фото дому доказательства.
Если ты устал(а) от своего вес и не знаешь, как правильно его снизить? То тебе точно к нам, пиши мне в директ и я расскажу подробнее.
#саморазвитие #мотивация #минускг
"Меня зовут Татьяна, мне 27 лет. Работаю над собой уже 7 месяцев, начала сразу после родов. Результат впечатляет: минус 31 килограмм!
Но останавливаться не планирую 😉 Впереди ещё много целей и достижений!"
Вот такая история преображения от Татьяны, я думаю её изменения очень сильно заметны! А фото дому доказательства.
Если ты устал(а) от своего вес и не знаешь, как правильно его снизить? То тебе точно к нам, пиши мне в директ и я расскажу подробнее.
#саморазвитие #мотивация #минускг
ВСЕМ ПРИВЕТ!
Давненько я тут не появлялась — была занята важными делами: проходила обучение, повышала квалификацию и готовилась порадовать вас новыми успехами и открытиями!
Вот и настал тот самый момент, когда хочется остановиться, выдохнуть и рассказать обо всём хорошем, что произошло за прошедший год.
Этот год стал настоящим прорывом для каждого из нас. Мы поставили амбициозные цели и уверенно шли к ним плечом к плечу. Давайте вспомним самые яркие моменты и посмотрим, куда нас привела эта дорога:
✅ БОЛЕЕ 500 ПОДАРКОВ нашли своего счастливого обладателя!
⭐ Наши амбассадоры добились особых званий, став настоящими примерами для подражания!
📈 Суммарный результат команды составил 2386,6 к
Давненько я тут не появлялась — была занята важными делами: проходила обучение, повышала квалификацию и готовилась порадовать вас новыми успехами и открытиями!
Вот и настал тот самый момент, когда хочется остановиться, выдохнуть и рассказать обо всём хорошем, что произошло за прошедший год.
Этот год стал настоящим прорывом для каждого из нас. Мы поставили амбициозные цели и уверенно шли к ним плечом к плечу. Давайте вспомним самые яркие моменты и посмотрим, куда нас привела эта дорога:
✅ БОЛЕЕ 500 ПОДАРКОВ нашли своего счастливого обладателя!
⭐ Наши амбассадоры добились особых званий, став настоящими примерами для подражания!
📈 Суммарный результат команды составил 2386,6 к
00:11
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Елизаветы доступен только её друзьям.