Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11:13
Фильтр
Цифры не врут. Давайте смотреть правде в глаза.
Исследования показывают, что в среднем за период новогодних праздников человек набирает от 0,5 до 2 кг жировой массы. Но главное — от 3 до 5 кг за счет задержки жидкости и «перегруза» ЖКТ.
Что это значит?
Проблема не столько в весе, сколько в состоянии организма: замедленный метаболизм, нагрузка на печень, нарушение микрофлоры кишечника.
☝️ Я предлагаю научный подход к «разгрузке».☝️
На консультации мы:
1.- Анализируем ваши праздничные пищевые сценарии.
2. -Составляем рацион с акцентом на продукты-детоксиканты.
3. -Восстанавливаем водный баланс и микроэлементный состав.
Это не просто «попить кефир».🙄 * Это системная помощь телу.
Готовы при
Исследования показывают, что в среднем за период новогодних праздников человек набирает от 0,5 до 2 кг жировой массы. Но главное — от 3 до 5 кг за счет задержки жидкости и «перегруза» ЖКТ.
Что это значит?
Проблема не столько в весе, сколько в состоянии организма: замедленный метаболизм, нагрузка на печень, нарушение микрофлоры кишечника.
☝️ Я предлагаю научный подход к «разгрузке».☝️
На консультации мы:
1.- Анализируем ваши праздничные пищевые сценарии.
2. -Составляем рацион с акцентом на продукты-детоксиканты.
3. -Восстанавливаем водный баланс и микроэлементный состав.
Это не просто «попить кефир».🙄 * Это системная помощь телу.
Готовы при
Ждёте друзей? Тогда готовим 🦐 коктейльные креветки с соусом «Айоли». Ваши гости будут в восторге от этой нежной закуски. Элегантно, быстро, безумно вкусно!
Ингредиенты (на 4 порции):
· Креветки крупные (тигровые или королевские) — 400 г (очищенные)
· Для айоли:
· Майонез — 100 г
· Чеснок — 2 зубчика
· Лимонный сок — 1 ст.л.
· Щепотка специй
· Для бульона: вода, лавровый лист, перец горошком, специи, долька лимона.
Рецепт:
-1. В кипящую воду с пряностями бросьте креветки на 2-3 минуты. Остудите.
-2. Для айоли: чеснок подавите в пасту, смешайте с майонезом и лимонным соком.
-3. Выложите креветки на листья салата или в креманки, полейте соусом.
Украсьте свежим укропом и цедрой лимо
Ингредиенты (на 4 порции):
· Креветки крупные (тигровые или королевские) — 400 г (очищенные)
· Для айоли:
· Майонез — 100 г
· Чеснок — 2 зубчика
· Лимонный сок — 1 ст.л.
· Щепотка специй
· Для бульона: вода, лавровый лист, перец горошком, специи, долька лимона.
Рецепт:
-1. В кипящую воду с пряностями бросьте креветки на 2-3 минуты. Остудите.
-2. Для айоли: чеснок подавите в пасту, смешайте с майонезом и лимонным соком.
-3. Выложите креветки на листья салата или в креманки, полейте соусом.
Украсьте свежим укропом и цедрой лимо
🍭 Иногда желание съесть что-нибудь сладкое становится почти непреодолимым. В чём же причина? Давайте разбираться.
*🔹 *Несбалансированный рацион
Если в питании не хватает белка и сложных углеводов, тело сигнализирует голодом и потребностью в быстрой энергии.
*🔹 *Пропуск основных приёмов пищи
До 16–17 часов организм должен получить основную часть суточной энергии. Пропуская обед, мы лишаем его топлива, и он начинает искать быстрые источники — часто в виде сладостей.
*🔹 *Эффект запретного плода.
Чем строже вы запрещаете себе сладкое, тем сильнее становится тяга. Есть правильные альтернативы, знайте!
*🔹* Сила привычки. Часто любовь к сладкому — это просто устоявшаяся привычка. Менять её мо
*🔹 *Несбалансированный рацион
Если в питании не хватает белка и сложных углеводов, тело сигнализирует голодом и потребностью в быстрой энергии.
*🔹 *Пропуск основных приёмов пищи
До 16–17 часов организм должен получить основную часть суточной энергии. Пропуская обед, мы лишаем его топлива, и он начинает искать быстрые источники — часто в виде сладостей.
*🔹 *Эффект запретного плода.
Чем строже вы запрещаете себе сладкое, тем сильнее становится тяга. Есть правильные альтернативы, знайте!
*🔹* Сила привычки. Часто любовь к сладкому — это просто устоявшаяся привычка. Менять её мо
✨ Новый год — новая ты. Но с чего начать?
Друзья, новогодние праздники — это магия, но после них многие из нас чувствуют:
•Тяжесть и вялость 😔
•Отечность 👎
•Непонятные скачки веса на весах ⚖️
•Желание «сесть на диету», которое пугает.
Знакомо? Вы не одни! И это абсолютно нормальная реакция организма на непривычный режим.
Хорошая новость: наше тело умеет восстанавливаться. Нужно лишь помочь ему грамотно.
Что я предлагаю?
Программу на 21 день перезагрузки. Это не диета, а система, которая поможет:
*✅*Вывести лишнюю жидкость и уменьшить отеки.
*✅*Наладить работу ЖКТ.
*✅*Вернуть энергию и здоровый сон.
*✅*Сформировать базовые, понятные привычки в питании.
Давайте сделаем этот день точкой
Друзья, новогодние праздники — это магия, но после них многие из нас чувствуют:
•Тяжесть и вялость 😔
•Отечность 👎
•Непонятные скачки веса на весах ⚖️
•Желание «сесть на диету», которое пугает.
Знакомо? Вы не одни! И это абсолютно нормальная реакция организма на непривычный режим.
Хорошая новость: наше тело умеет восстанавливаться. Нужно лишь помочь ему грамотно.
Что я предлагаю?
Программу на 21 день перезагрузки. Это не диета, а система, которая поможет:
*✅*Вывести лишнюю жидкость и уменьшить отеки.
*✅*Наладить работу ЖКТ.
*✅*Вернуть энергию и здоровый сон.
*✅*Сформировать базовые, понятные привычки в питании.
Давайте сделаем этот день точкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
63
- Елена Лагутина (Асеева)Село Белая Глина
- Юлия ИзотоваКурск
- Наташа 💞 ВасильеваКурск
- Римма Муханова (Молоткова)г. Железногорск
- 💜наталья ❤-Облогина( Барышникова)г. Железногорск