Ольга Безуглова(Шуматбаева)

Отёки могут возникать

из-за нарушения водно-солевого баланса в организме, что часто связано с употреблением определённых продуктов. Вот пять категорий продуктов, которые могут провоцировать задержку жидкости:
Солёные продукты и продукты с «скрытой» солью. Избыток натрия (соли) повышает осмотическое давление, из-за чего организм задерживает жидкость в тканях. К таким продуктам относятся:
переработанные мясные продукты (колбасы, сосиски, бекон, ветчина);
полуфабрикаты и фастфуд (замороженные пиццы, пельмени, бургеры, картофель фри);
соусы промышленного производства (кетчуп, соевый соус, майонез);
снеки (чипсы, сухарики, солёные орешки, крекеры);
консервы (овощные и рыбные);
сыры, особенно твёр

С наступающим Новым годом!

Здоровья, любви, процветания и семейного благополучия вам. Желаю, чтобы год был светлым, добрым и радостным! Пусть новый год принесет много сил, энергии, вдохновения и новых открытий.

Мандарины или апельсины: какой фрукт выигрывает

Сравнение
Апельсина и мандарина для похудения
Калорийность и сахар:
Апельсин обычно имеет чуть меньше калорий и сахара на 100 г по сравнению с мандаринами, что делает его немного лучше для контроля веса.
Клетчатка:
Оба богаты клетчаткой, которая насыщает и замедляет усвоение сахара, но в апельсине ее может быть больше.
Витамины:
Апельсин содержит больше витамина C и фолиевой кислоты, тогда как мандарины богаче каротиноидами.
Удобство:
Мандарины удобнее чистить, но важно съедать их целиком, а не пить сок, чтобы получить максимум пользы и клетчатки.
Вывод
Апельсин: Чуть более выигрышный выбор из-за меньшего содержания сахара и боль

Не запрещайте себе мечтать

"Эй, не слушай никого - кто скажет будто ты чего-то не можешь. Если есть мечта - оберегай ее! Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет. Поставил цель - добейся! И точка." Уилл Смит " В погоне за счастьем"
Зачастую мы сами себе или нам придумываем(-ют), навешиваем(-ют) ограничения. "Я это не смогу", "у меня не получится", "кто угодно только не я", "а мне с детства говорили, что я неудачник", "везение не мой конек", "Вася, Петя и Наташа сделают лучше" и т.д.
Знакомо?! Понимаю вас...
Только после этого мы с каждым шагом движемся к свободе, мечтам, достижениям. Только тогда мы чувствуем в себе силу и уверенность, чт