Ольга Зиновьева (Шуматбаева)
Консультант по питанию . Стройнеем легко , Сохраняю твою молодость и красоту
Предыдущая публикация
Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
"Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь"
— один из самых бесполезных и вредных советов, потому что голодание замедляет метаболизм, приводит к потере мышечной массы вместо жира, вызывает усталость, раздражительность, снижает сахар в крови и в итоге вредит здоровью, а не помогает похудеть, для чего нужен умеренный дефицит калорий и сбалансированное питание, а не голод. Организм в ответ на голод переходит в режим "экономии" и начинает сжигать не жир, а мышцы, что полностью противоречит цели похудения.Хочешь правильно худеть не во вред здоровью? Пиши "Да"
Мандарины или апельсины: какой фрукт выигрывает🍊
СравнениеАпельсина и мандарина для похудения💃
Калорийность и сахар:
Апельсин обычно имеет чуть меньше калорий и сахара на 100 г по сравнению с мандаринами, что делает его немного лучше для контроля веса.
Клетчатка:
Оба богаты клетчаткой, которая насыщает и замедляет усвоение сахара, но в апельсине ее может быть больше.
Витамины:
Апельсин содержит больше витамина C и фолиевой кислоты, тогда как мандарины богаче каротиноидами.
Удобство:
Мандарины удобнее чистить, но важно съедать их целиком, а не пить сок, чтобы получить максимум пользы и клетчатки.
Вывод
Апельсин: Чуть более выигрышный выбор из-за меньшего содержания сахара и больш
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
52
- Оксана ГолубеваТомск
- красивая влюбленнаяг. Канаш
- Кэт НекрашТомск
- Ухова Бирюкова ИринаТомск