Наталья Карташева

Народная мудрость гласит: «Старость начинается с ног». И это правда! Если ноги перестают быть сильными и подвижными, ухудшается качество жизни: сложнее ходить, появляются боли, а значит, снижается активность. Но хорошая новость в том, что заботиться о ногах никогда не поздно! Даже в 60, 70 и 80 лет можно укрепить стопы, улучшить кровообращение и сохранить легкость походки. В этой статье — 5 простых шагов, которые помогут вам сохранить здоровье ног на долгие годы. Все рекомендации проверены, доступны и не требуют больших усилий. С возрастом кожа на ногах становится суше, могут появляться трещины, мозоли и даже грибковые заболевания. Чтобы избежать проблем: ✅ Ежедневно мойте ноги теплой водой с мягким мылом. ✅ Увлажняйте кожу кремом для ног (лучше наносить его после душа). ✅ Следите за ногтями — подстригайте их прямо, без закруглений, чтобы избежать врастания. ✅ Носите удобную обувь — без узких носов, на низком каблуке (2-3 см) и с хорошей амортизацией. Важно! Если появились натоптыши ил