Алина Самсонова
👋 Привет! Я – консультант по питанию, готова помочь вам достичь ваших целей! 🌟 ✨ Вместе мы сможем создать здоровые привычки и сделать вашу жизнь лу
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:59
Фильтр
‼️ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР
Висцеральный жир - это жир, который окружает наши внутренние органы - сердце, легкие, печень, поджелудочную железу!
А больше всего его вокруг кишечника и он формирует переднюю брюшную стенку в виде сального живота.
Общий вес висцерального жира даже у самого стройного человека - около 3 кг, а при ожирении его масса достигает 20-30 кг.❗
В норме эта ткань тонким слоем покрывает все наши внутренние органы, быстро обеспечивая их потребности в энергии. При избыточной массе тела висцеральный жир сдавливает внутренние органы! В них нарушается нормальное кровообращение и лимфоотток.
Именно поэтому висцеральный жир - это враг, который мешает нормальному функционированию внутрен
Висцеральный жир - это жир, который окружает наши внутренние органы - сердце, легкие, печень, поджелудочную железу!
А больше всего его вокруг кишечника и он формирует переднюю брюшную стенку в виде сального живота.
Общий вес висцерального жира даже у самого стройного человека - около 3 кг, а при ожирении его масса достигает 20-30 кг.❗
В норме эта ткань тонким слоем покрывает все наши внутренние органы, быстро обеспечивая их потребности в энергии. При избыточной массе тела висцеральный жир сдавливает внутренние органы! В них нарушается нормальное кровообращение и лимфоотток.
Именно поэтому висцеральный жир - это враг, который мешает нормальному функционированию внутрен
Поделилась темой
00:04
Поделилась темой
🌟🎉 Привет, друзья! 🎉🌟
Надоело худеть в одиночку? 🤔💔 Приглашаю вас присоединиться ко мне в марафон стройности! 💪✨ Вместе мы сможем добиться замечательных результатов и поддерживать друг друга на этом пути! 🚀❤️
Я помогу разобраться в питании 🍏🥗, расскажу о здоровых рецептах и научу, как привести тело в форму! 🏋️♀️🤸♂️ У нас будут интересные задания и мотивация, чтобы никто не остался в стороне! 💖📅
Не упустите возможность стать частью нашей дружной команды! 🤝🌈 Вместе мы сильнее, и я верю, что каждый из нас сможет достичь своей цели! 🌟🥇
Записывайтесь сейчас, пишите в комментариях или в директ слово "ХОЧУ"! 📩💬 Давайте изменим свою жизнь к лучшему! 💖💪
#МарафонСтройно
Надоело худеть в одиночку? 🤔💔 Приглашаю вас присоединиться ко мне в марафон стройности! 💪✨ Вместе мы сможем добиться замечательных результатов и поддерживать друг друга на этом пути! 🚀❤️
Я помогу разобраться в питании 🍏🥗, расскажу о здоровых рецептах и научу, как привести тело в форму! 🏋️♀️🤸♂️ У нас будут интересные задания и мотивация, чтобы никто не остался в стороне! 💖📅
Не упустите возможность стать частью нашей дружной команды! 🤝🌈 Вместе мы сильнее, и я верю, что каждый из нас сможет достичь своей цели! 🌟🥇
Записывайтесь сейчас, пишите в комментариях или в директ слово "ХОЧУ"! 📩💬 Давайте изменим свою жизнь к лучшему! 💖💪
#МарафонСтройно
🌿✨ 5 продуктов для детокса организма! ✨🌿
🍋 Лимон – улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет!
🌱 Имбирь – борется с воспалениями и ускоряет метаболизм!
🥬 Зеленые овощи – насыщены антиоксидантами, очищают и поддерживают кишечник!
⬇️ Свекла – улучшает кровообращение и помогает печени!
🌶️ Кайенский перец – ускоряет метаболизм и помогает организму избавиться от токсинов!
💚 Польза детокса:
- Увереннее себя! ✨
- Больше энергии! ⚡
- Лучше кожа! 🌟
- Здоровый иммунитет! 💪
Включите эти продукты в рацион и почувствуйте разницу! 😍💚
#детокс #здоровье #стильжизни
🍋 Лимон – улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет!
🌱 Имбирь – борется с воспалениями и ускоряет метаболизм!
🥬 Зеленые овощи – насыщены антиоксидантами, очищают и поддерживают кишечник!
⬇️ Свекла – улучшает кровообращение и помогает печени!
🌶️ Кайенский перец – ускоряет метаболизм и помогает организму избавиться от токсинов!
💚 Польза детокса:
- Увереннее себя! ✨
- Больше энергии! ⚡
- Лучше кожа! 🌟
- Здоровый иммунитет! 💪
Включите эти продукты в рацион и почувствуйте разницу! 😍💚
#детокс #здоровье #стильжизни
🤯 Ты когда-нибудь ловил себя на мысли, что съел всю тарелку, а потом еще и добавку, хотя был уже сыт? 😨 Это классика жанра, но я знаю, как с этим бороться! 😉
🧠 Вот несколько нестандартных фишек, которые помогут тебе управлять своим аппетитом:
🍽️ Не ешь с экрана: телевизор, телефон - они отвлекают, и ты не замечаешь, сколько на самом деле съел. 📵
⏱️ Засекай время: ешь медленно, наслаждайся каждым кусочком. Позволь своему организму осознать, что он сыт! ⏳
💧 Стакан воды перед едой: часто мы путаем жажду с голодом. 💦
🥗 Больше клетчатки: она дольше переваривается, дает чувство сытости надолго. 🥬
🧘♀️ Слушай свое тело: прислушивайся к сигналам организма. Не ешь, если не голо
🧠 Вот несколько нестандартных фишек, которые помогут тебе управлять своим аппетитом:
🍽️ Не ешь с экрана: телевизор, телефон - они отвлекают, и ты не замечаешь, сколько на самом деле съел. 📵
⏱️ Засекай время: ешь медленно, наслаждайся каждым кусочком. Позволь своему организму осознать, что он сыт! ⏳
💧 Стакан воды перед едой: часто мы путаем жажду с голодом. 💦
🥗 Больше клетчатки: она дольше переваривается, дает чувство сытости надолго. 🥬
🧘♀️ Слушай свое тело: прислушивайся к сигналам организма. Не ешь, если не голо
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Алины доступен только её друзьям.