Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14:41
Фильтр
"Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь"
— один из самых бесполезных и вредных советов, потому что голодание замедляет метаболизм, приводит к потере мышечной массы вместо жира, вызывает усталость, раздражительность, снижает сахар в крови и в итоге вредит здоровью, а не помогает похудеть, для чего нужен умеренный дефицит калорий и сбалансированное питание, а не голод. Организм в ответ на голод переходит в режим "экономии" и начинает сжигать не жир, а мышцы, что полностью противоречит цели похудения.Хочешь правильно худеть не во вред здоровью? Пиши "Да"
Мандарины или апельсины: какой фрукт выигрывает🍊
СравнениеАпельсина и мандарина для похудения💃
Калорийность и сахар:
Апельсин обычно имеет чуть меньше калорий и сахара на 100 г по сравнению с мандаринами, что делает его немного лучше для контроля веса.
Клетчатка:
Оба богаты клетчаткой, которая насыщает и замедляет усвоение сахара, но в апельсине ее может быть больше.
Витамины:
Апельсин содержит больше витамина C и фолиевой кислоты, тогда как мандарины богаче каротиноидами.
Удобство:
Мандарины удобнее чистить, но важно съедать их целиком, а не пить сок, чтобы получить максимум пользы и клетчатки.
Вывод
Апельсин: Чуть более выигрышный выбор из-за меньшего содержания сахара и больш
Не запрещайте себе мечтать💖
"Эй, не слушай никого - кто скажет будто ты чего-то не можешь. Если есть мечта - оберегай ее! Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет. Поставил цель - добейся! И точка." Уилл Смит " В погоне за счастьем"Зачастую мы сами себе или нам придумываем(-ют), навешиваем(-ют) ограничения. "Я это не смогу", "у меня не получится", "кто угодно только не я", "а мне с детства говорили, что я неудачник", "везение не мой конек", "Вася, Петя и Наташа сделают лучше" и т.д.
Знакомо?! Понимаю вас...
Только после этого мы с каждым шагом движемся к свободе, мечтам, достижениям. Только тогда мы чувствуем в себе силу и уверенность, чт
ОСЕНЬ -часто ассоциируется с повышенной активностью респираторных вирусных инфекций. Чтобы поддержать иммунитет и защитить организм от сезонных заболеваний, полезно включить в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Вот пять полезных продуктов, которые помогают организму противостоять осенним вирусам: мед. чеснок, имбирь, цитрусовые, квашенная капуста.
📌 Мед помогает бороться с вирусными заболеваниями, облегчая симптомы, такие как кашель и боль в горле, но не убивает вирусы напрямую. Он создает защитную пленку в горле, снижает раздражение и кашель, а также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Для укрепления иммунитета и облегчения симптомов можно
📌 Мед помогает бороться с вирусными заболеваниями, облегчая симптомы, такие как кашель и боль в горле, но не убивает вирусы напрямую. Он создает защитную пленку в горле, снижает раздражение и кашель, а также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Для укрепления иммунитета и облегчения симптомов можно
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту