Наташа Исаева-Павлова
Консультант по питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 янв
Фильтр
Лето — время спелых ягод, и это не только вкусно, но и полезно.
1. Витамины и минералы: Ягоды, такие как клубника и черника, богаты витаминами (особенно С) и помогают укрепить иммунитет.
2. Антиоксиданты: Защищают клетки от повреждений, снижая риск хронических заболеваний.
3. Здоровье сердца: Способствуют улучшению кровообращения и снижению холестерина.
4. Пищеварение: Высокое содержание клетчатки поддерживает здоровье кишечника.
5. Низкая калорийность: Отличный перекус для тех, кто следит за фигурой.
Этот летний сезон радуйте себя ягодами. Их полезные свойства зарядят энергией и поднимут настроение.
1. Витамины и минералы: Ягоды, такие как клубника и черника, богаты витаминами (особенно С) и помогают укрепить иммунитет.
2. Антиоксиданты: Защищают клетки от повреждений, снижая риск хронических заболеваний.
3. Здоровье сердца: Способствуют улучшению кровообращения и снижению холестерина.
4. Пищеварение: Высокое содержание клетчатки поддерживает здоровье кишечника.
5. Низкая калорийность: Отличный перекус для тех, кто следит за фигурой.
Этот летний сезон радуйте себя ягодами. Их полезные свойства зарядят энергией и поднимут настроение.
Ты способен на всё!
Не бойтесь перемен. Они открывают новые горизонты и дают возможность стать сильнее, здоровее и счастливее.
Запомните:
- Вы можете добиться всего, чего хотите.
- Каждый небольшой шаг - это важная победа.
- Терпение - ваш лучший друг на этом пути, не стоит сдаваться.
- Окружите себя поддержкой и вдохновением - это существенно помогает.
- Не сравнивайте свой путь с чужими - у каждого свой уникальный опыт.
И главное - не забывайте о радости. Похудение может быть приятным и даже весёлым процессом.
Давайте двигаться к цели вместе.
Если вы готовы меняться, пишите ХОЧУ в личку или ставьте + в комментариях. Не ждите понедельника, начните уже сегодня.
Не бойтесь перемен. Они открывают новые горизонты и дают возможность стать сильнее, здоровее и счастливее.
Запомните:
- Вы можете добиться всего, чего хотите.
- Каждый небольшой шаг - это важная победа.
- Терпение - ваш лучший друг на этом пути, не стоит сдаваться.
- Окружите себя поддержкой и вдохновением - это существенно помогает.
- Не сравнивайте свой путь с чужими - у каждого свой уникальный опыт.
И главное - не забывайте о радости. Похудение может быть приятным и даже весёлым процессом.
Давайте двигаться к цели вместе.
Если вы готовы меняться, пишите ХОЧУ в личку или ставьте + в комментариях. Не ждите понедельника, начните уже сегодня.
В жаркую погоду очень важно поддерживать водный баланс, чтобы избежать обезвоживания. Вот несколько советов по правильному употреблению воды летом:
1. Пей каждый час: Установи таймер на телефоне – глоток воды раз в час!
2. Охлаждайся: Замороженные ягоды в воде – и охлаждение, и вкус!
3. Фрукты вместо чипсов: Арбуз и огурец – лучшие друзья в жару!
4. Носи с собой: Бутылка – твой стильный аксессуар на лето!
Пей воду, будь активным и наслаждайся летом.
1. Пей каждый час: Установи таймер на телефоне – глоток воды раз в час!
2. Охлаждайся: Замороженные ягоды в воде – и охлаждение, и вкус!
3. Фрукты вместо чипсов: Арбуз и огурец – лучшие друзья в жару!
4. Носи с собой: Бутылка – твой стильный аксессуар на лето!
Пей воду, будь активным и наслаждайся летом.
00:40
Готовы раскрыть свою силу, красоту и уверенность?
Пришло время действовать и превратить свои мечты в реальность. Ваши цели уже ждут вас.
Стройность — это не просто цифры на ярлычке, это о внутреннем балансе, здоровье и энергии, которая наполняет каждое ваше утро радостью и теплом.
С чего начать?
- Доверьтесь себе — ваша сила и настойчивость помогут преодолеть любые преграды.
- Каждый новый день — это ваша возможность сделать шаг к мечте. Не дайте ему пройти мимо.
-Верьте в себя и свои способности! Вы еще не осознали, на что способны.
Не откладывайте на завтра. Начните прямо сейчас, и вскоре вы увидите, как меняется ваш мир. Давайте вместе создать жизнь, полной счастья и успеха.
Пришло время действовать и превратить свои мечты в реальность. Ваши цели уже ждут вас.
Стройность — это не просто цифры на ярлычке, это о внутреннем балансе, здоровье и энергии, которая наполняет каждое ваше утро радостью и теплом.
С чего начать?
- Доверьтесь себе — ваша сила и настойчивость помогут преодолеть любые преграды.
- Каждый новый день — это ваша возможность сделать шаг к мечте. Не дайте ему пройти мимо.
-Верьте в себя и свои способности! Вы еще не осознали, на что способны.
Не откладывайте на завтра. Начните прямо сейчас, и вскоре вы увидите, как меняется ваш мир. Давайте вместе создать жизнь, полной счастья и успеха.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Наташи доступен только её друзьям.