Ксения Никитина

Капуста по-вкусному 🥗 1. Классический витаминный салат (низкокалорийный) Ингредиенты: - Белокочанная капуста — 300 г - Морковь — 1 шт. (~70 г) - Оливковое масло — 1 ст. л. (~120 ккал) - Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Капусту нашинковать, морковь натереть на тёрке. 2. Перемешать, заправить маслом, посолить и поперчить. 🟢 Калорийность: ~45 ккал / 100 г 🟢 БЖУ на 100 г: - Белки: ~1 г - Жиры: ~3 г - Углеводы: ~3 г 🍎 2. Салат "Метёлка" с яблоком и изюмом (с оттенком сладости) Ингредиенты: - Белокочанная капуста — 200 г - Краснокочанная капуста — 100 г - Яблоко — 1 шт. (~150 г) - Изюм — 30 г - Йогурт натуральный (без сахара) — 2 ст. л. (~30 г) - Сахар — ½