Наталья Николаевна

Консультант по питанию!Помогу в снижении веса!!

Последний визит: 17 сен 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Николаевна

1 июл

Брокколи с моцареллой в духовке
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 8*8.27*3.47*98.67
Вариант вкусного, легкого и простого ужина. У хозяек такое блюдо займет 10 минут от силы.
Ингредиенты:
Брокколи - 400 г
Моцарелла-лайт - 200 г
Специи по вкусу
Приготовление:
1. Разрезаем брокколи на соцветия, отвариваем минут 3-5.
2. Выкладываем в форму для запекания.
3. Сверху кусочками нарезаем маложирный сыр. На мой взгляд, моцарелла то, что нужно.
4. Можно на терке натереть. И в духовку, пока сыр не расплавится.
5. Можно добавить лимонный перец, орегано и т.д.
#питание#здоровье#красота#Зож

Наталья Николаевна

21 июн

🌟 Приглашаю на Марафон Стройности! 🌟
Готов изменить свою жизнь? Этот марафон для тебя! 💪✨
Что тебя ждет?
✅ Вкусное и полезное питание
✅ Мотивация от профессионалов и поддержка единомышленников
✅ Полезные советы для успешного похудения
Не упусти шанс стать лучшей версией себя! Жду тебя на марафоне! 💖
Записывайся прямо сейчас и начни путь к стройности и здоровью! 🚀
#МарафонСтройности #Здоровье #Похудение #Мотивация #ЗОЖ

Наталья Николаевна

24 мая

Вчера я выступала онлайн, рассказывала свою историю успеха по снижению веса!
Это было потрясающе! 🌟

Вспоминаю, как было трудно отказаться от привычной пищи. Каждое искушение у меня возникало, но я знала, что на пути к своей цели нужно идти на жертвы. 🍩 Пить воду тоже было непросто, особенно в начале. 💧 Были взлеты и падения: дни радости и достижения, а порой и разочарования.

Но сейчас, оглядываясь назад, все это кажется такой ерундой! Я горжусь, что поделилась своей историей с другими людьми, которые тоже на пути к своему преображению. ❤️ Как приятно слышать от них слова восхищения! Это мотивирует и вдохновляет двигаться дальше. Я счастлива, что могу быть частью их пути! 💪✨

Хотите и

Наталья Николаевна

15 мая

Вода — источник жизни
💧 Вода — важнейший элемент для всех живых организмов. Она составляет более 70% нашего тела и влияет на жизненные процессы.
Зачем нам нужна вода?
1. Гидратация — поддерживает баланс жидкости.
2. Выведение токсинов — помогает почкам очищать организм.
3. Регуляция температуры — важна для терморегуляции.
Как пить воду правильно?
- Стремитесь к 8 стаканам в день, учитывая индивидуальные потребности.
- Начинайте утро со стакана воды.
- Увлажняйтесь во время активности и в жару.
💦 Помните, ваше здоровье зависит от количества выпиваемой воды!
Расчитать ному воды и снизить вес мне помогла @
#вода #стойнойность #весна #похудеть #ЗОЖ

Наталья Николаевна

14 мая

История моего преображения: -15кг после рождения детей!
Привет, всем! Сегодня хочу поделиться с вами моим путём к новому телу и самочувствию 💫
После рождения двоих детей я серьезно столкнулась с проблемой лишнего веса. Умом понимала, что нужно худеть, но силы воли катастрофически не хватало, чтобы начать менять свою жизнь.
Всё изменилось, когда на моем пути появилась консультант Татьяна Артюшкина (Абузярова) . Она помогла мне переосмыслить отношение к питанию и постепенно сформировать новые привычки 🌱
Благодаря программе сбалансированного питания мне удалось сбросить целых 15кг!
И это только начало моего пути — я продолжаю двигаться к своим целям.
Теперь я чувствую себя на все 100!