Олеся Иванова
Вхожу в топ-100 консультантов России🚀 Заходи на мой беспл@тный Интенсив по питанию✅ https://t.me/+bYutXLAWb_hhMD
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 3 июл 2025
Фильтр
Знакомо чувство, когда стресс хочется «заесть»?
Я прошла через это! Шоколад, пирожные... Знаю, как сложно справиться с этой привычкой. Но я нашла способы, которые реально работают, и хочу поделиться ими с вами:
* Стабильное питание — залог спокойствия: Даже при отсутствии аппетита, лёгкий перекус (фрукты, овощи, йогурт) поможет стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к сладкому.
* Прощайте, самобичевание!: Срывы бывают у всех. Главное — не ругать себя, а просто вернуться к здоровому питанию на следующем приёме пищи.
* Витамины — ваши союзники: Магний, кальций, витамины группы В и белок — ваши лучшие помощники в борьбе со стрессом. Хотите узнать, какие продукты их содержат?
Я прошла через это! Шоколад, пирожные... Знаю, как сложно справиться с этой привычкой. Но я нашла способы, которые реально работают, и хочу поделиться ими с вами:
* Стабильное питание — залог спокойствия: Даже при отсутствии аппетита, лёгкий перекус (фрукты, овощи, йогурт) поможет стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к сладкому.
* Прощайте, самобичевание!: Срывы бывают у всех. Главное — не ругать себя, а просто вернуться к здоровому питанию на следующем приёме пищи.
* Витамины — ваши союзники: Магний, кальций, витамины группы В и белок — ваши лучшие помощники в борьбе со стрессом. Хотите узнать, какие продукты их содержат?
Пустой желудок = сжигание жира? 💥 Это миф!
❌ Голодовка – провал:
1. Метаболизм замедляется – тело запасает.
2. Мышцы тают – вместе с жиром исчезают и помощники метаболизма.
3. Срыв неизбежен – после запретов тянет на переедание.
💡 Как худеть эффективно:
1. Ешьте регулярно (каждые 3-4 часа).
2. Пейте воду.
3. Завтракайте обязательно.
Прежде чем перекусить, спросите себя:
⦁ Когда я ел(а) последний раз?
⦁ Потянет ли меня на яблочко?
⦁ Что я сейчас испытываю (скука, усталость)?
Голодать – это не путь к стройности! 💜
❌ Голодовка – провал:
1. Метаболизм замедляется – тело запасает.
2. Мышцы тают – вместе с жиром исчезают и помощники метаболизма.
3. Срыв неизбежен – после запретов тянет на переедание.
💡 Как худеть эффективно:
1. Ешьте регулярно (каждые 3-4 часа).
2. Пейте воду.
3. Завтракайте обязательно.
Прежде чем перекусить, спросите себя:
⦁ Когда я ел(а) последний раз?
⦁ Потянет ли меня на яблочко?
⦁ Что я сейчас испытываю (скука, усталость)?
Голодать – это не путь к стройности! 💜
Бывших участниц не бывает! 😉 Вернитесь в форму к лету! 🌸
Забыли о правильном питании и тренировках? Зимние праздники позади! Время оставить оливье и шашлыки в прошлом и начать новую главу!🌱
Самостоятельные попытки не увенчались успехом? Не проблема! Я рядом, чтобы помочь вам достичь цели! 💪 Давайте вместе преобразимся к лету! ✨
Пишите + в комментариях – начнем прямо сейчас!
Ваш консультант Олеся ❤️
Забыли о правильном питании и тренировках? Зимние праздники позади! Время оставить оливье и шашлыки в прошлом и начать новую главу!🌱
Самостоятельные попытки не увенчались успехом? Не проблема! Я рядом, чтобы помочь вам достичь цели! 💪 Давайте вместе преобразимся к лету! ✨
Пишите + в комментариях – начнем прямо сейчас!
Ваш консультант Олеся ❤️
Раскройте потенциал мяты! 🌿
Забудьте о расстройствах пищеварения, головных болях и заложенности носа! Мята – это:
* Естественное средство от дискомфорта в желудке: Вздутие, спазмы, тошнота – мята вам поможет!
* Быстрое облегчение головной боли: Ментол творит чудеса!
* Свободное дыхание: Прочищает дыхательные пути.
* Природный антисептик: Борется с бактериями и воспалениями.
* Отличный антистресс: Успокаивает и улучшает настроение.
Наслаждайтесь вкусом и пользой мяты в чае, блюдах и напитках!
Забудьте о расстройствах пищеварения, головных болях и заложенности носа! Мята – это:
* Естественное средство от дискомфорта в желудке: Вздутие, спазмы, тошнота – мята вам поможет!
* Быстрое облегчение головной боли: Ментол творит чудеса!
* Свободное дыхание: Прочищает дыхательные пути.
* Природный антисептик: Борется с бактериями и воспалениями.
* Отличный антистресс: Успокаивает и улучшает настроение.
Наслаждайтесь вкусом и пользой мяты в чае, блюдах и напитках!
Мы так заботимся обо всём вокруг!
Твоя квартира блестит, машина в идеале, а телефон всегда последней модели.
Но как насчёт твоего тела?
Ты следишь за зарядом телефона, но часто забываешь проверить, насколько "разряжена" ты сама.
Экраны бережно защищены от царапин.
А тело? Порой оно сигнализирует о проблемах, но мы продолжаем игнорировать, лишь бы снаружи всё выглядело красиво.
Если обсыпало лицо – первое, что приходит на ум, это тоналка и консилер.
А что, если причина глубже – в кишечнике или гормональном фоне? Время обратить на это внимание.
Машине регулярно меняешь масло, в квартире поддерживаешь идеальный порядок.
А заботу о себе откладываешь, словно это нечто второстепенное.
Деньги
Твоя квартира блестит, машина в идеале, а телефон всегда последней модели.
Но как насчёт твоего тела?
Ты следишь за зарядом телефона, но часто забываешь проверить, насколько "разряжена" ты сама.
Экраны бережно защищены от царапин.
А тело? Порой оно сигнализирует о проблемах, но мы продолжаем игнорировать, лишь бы снаружи всё выглядело красиво.
Если обсыпало лицо – первое, что приходит на ум, это тоналка и консилер.
А что, если причина глубже – в кишечнике или гормональном фоне? Время обратить на это внимание.
Машине регулярно меняешь масло, в квартире поддерживаешь идеальный порядок.
А заботу о себе откладываешь, словно это нечто второстепенное.
Деньги
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Олеси доступен только её друзьям.