Любовь Ускова

Твой проводник к стройности и счастью!

Последний визит: 20 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Любовь Ускова

20 янв

✅ ПП РАЦИОН НА 1400 ККАЛ ✅

🔸 Завтрак 🍽
1. Сырники - 200г
2. Фрукты - 150г

🔸Перекус 🍽
1. Творог - 100г
2. Фрукты - 100г
3. Орехи - 20г

🔸 Обед 🍽
1. Куриная котлета - 150г
2. Перловая крупа - 60г
3. Отварной картофель - 60г
4. Овощи - 200г

🔸 Ужин 🍽
Фаршированные перцы - 200г

🟣Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым батончиком NL или Протеином NL

Любовь Ускова

19 янв

1⃣ Смузи для укрепления иммунной системы ❤

Ингредиенты:
Свёкла – 100 г
Яблоко – 1 шт
Банан – 1 шт
Греческий йогурт – 180 г
Зёрна граната – 2 ст. л.

✅ Польза:
Укрепляет защитные функции организма, способствует улучшению кровообращения и повышает уровень энергии благодаря наличию антиоксидантов, витаминов и пробиотиков.

2⃣ Смузи для детоксикации и легкости 💚

Ингредиенты:
Огурец – ½ шт
Яблоко – 1 шт
Шпинат – 30 г
Киви – 1 шт
Лимонный сок – 1 ст. л.
Вода – 150 мл

✅ Польза:
Поддерживает работу печени, уменьшает отёки, улучшает пищеварение и дарит ощущение легкости благодаря клетчатке и витаминам.

3⃣ Смузи для красоты кожи и сияния 💛

Ингредиенты:
Апельсин – 1 шт
Морковь – ½ шт
Манго – 150

Любовь Ускова

18 янв

Пусть в этот тихий вечер Крещенского сочельника в ваш дом войдет благодать. Желаю чистоты помыслов, света в душе и искренней веры в чудеса. Пусть первая звезда принесет мир вашему сердцу! ✨🙏
Доброй ночи🫶

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту