Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 янв
Фильтр
🚨 Мышцы тают после 50? СТОП-СТОП-СТОП! 🛑 Твой секрет упругих форм и силы — БЕЛОК! Сколько НУЖНО на самом деле? (Цифры внутри!)
Привет, красавицы и силачи за 50! 👋 Знакомо чувство, когда:
* Джинсы "вдруг" стали свободнее... но не там, где хотелось бы? 😉
* Лестница кажется Эверестом?
* Сила будто утекает сквозь пальцы?
Не возраст виноват! Это САРКОПЕНИЯ — тихий вор мышечной массы. И главная причина — нам БАНАЛЬНО не хватает БЕЛКА! 💥
Миф: "Мне уже не надо столько белка, как в молодости".
Правда: После 50 нужно ЕЩЕ БОЛЬШЕ, чтобы сохранить мышцы, силу, метаболизм и даже крепкие кости! 💪
🔥 СКОЛЬКО ЖЕ ТОЧНО?
1. Цифра-минимум: 1.2 - 1.6 грамма белка на каждый КИЛОГРАММ ваш
Привет, красавицы и силачи за 50! 👋 Знакомо чувство, когда:
* Джинсы "вдруг" стали свободнее... но не там, где хотелось бы? 😉
* Лестница кажется Эверестом?
* Сила будто утекает сквозь пальцы?
Не возраст виноват! Это САРКОПЕНИЯ — тихий вор мышечной массы. И главная причина — нам БАНАЛЬНО не хватает БЕЛКА! 💥
Миф: "Мне уже не надо столько белка, как в молодости".
Правда: После 50 нужно ЕЩЕ БОЛЬШЕ, чтобы сохранить мышцы, силу, метаболизм и даже крепкие кости! 💪
🔥 СКОЛЬКО ЖЕ ТОЧНО?
1. Цифра-минимум: 1.2 - 1.6 грамма белка на каждый КИЛОГРАММ ваш
💥ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА💥
Сегодня у нас история от первого лица. Давайте знакомиться!
Здравствуйте, я Светлана Ковинская, мне 49 лет, мама трёх замечательных дочек! Мой результат минус 25 кг за 7 месяцев !Постройнела легко и непринуждённо , без диет , без голодовки! Спросите как? А просто, я правильно питалась под наблюдением моего любимого консультанта по питанию, выполняла все её рекомендации и у меня всё получилось . Получилось у меня , получится и у вас, стоит только принять решение, поставить чёткую цель и довериться специалисту! Всё проще простого!
На фото слева мне 39 лет, справа -я сейчас, как будто время вспять повернулось!
Сегодня у нас история от первого лица. Давайте знакомиться!
Здравствуйте, я Светлана Ковинская, мне 49 лет, мама трёх замечательных дочек! Мой результат минус 25 кг за 7 месяцев !Постройнела легко и непринуждённо , без диет , без голодовки! Спросите как? А просто, я правильно питалась под наблюдением моего любимого консультанта по питанию, выполняла все её рекомендации и у меня всё получилось . Получилось у меня , получится и у вас, стоит только принять решение, поставить чёткую цель и довериться специалисту! Всё проще простого!
На фото слева мне 39 лет, справа -я сейчас, как будто время вспять повернулось!
ХОЧЕШЬ СТАТЬ СЛЕДУЮЩЕЙ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЕЙ? Присоединяйся к Лидерам Марафона Стройности! 🔥
Наша команда БЬЕТ ВСЕ РЕКОРДЫ и сегодня на 1 месте среди 12! 💪 Почему? Потому что у нас:
* 🔥 СУПЕР-результаты: Наши девушки теряют вес быстро и комфортно!
* 🍏 Идеально сбалансированное питание: Никакого голода, только вкусно и полезно!
* 🤝 Постоянная поддержка консультанта: Ты не одна! Я лично помогу на каждом шагу.
А ТЫ ГОТОВА К СВОЕЙ ПОБЕДЕ?
* ✈️ Мечтаешь о стройном теле к отпуску?
* 👗 Хочешь скинуть ДВА РАЗМЕРА ОДЕЖДЫ всего за МЕСЯЦ?
Это не мечта, а реальность нашего Марафона!
🚀 Не упусти шанс стартовать вместе с лучшими! 🚀
👉 Жми и начни меняться уже сегодня!
Наша команда БЬЕТ ВСЕ РЕКОРДЫ и сегодня на 1 месте среди 12! 💪 Почему? Потому что у нас:
* 🔥 СУПЕР-результаты: Наши девушки теряют вес быстро и комфортно!
* 🍏 Идеально сбалансированное питание: Никакого голода, только вкусно и полезно!
* 🤝 Постоянная поддержка консультанта: Ты не одна! Я лично помогу на каждом шагу.
А ТЫ ГОТОВА К СВОЕЙ ПОБЕДЕ?
* ✈️ Мечтаешь о стройном теле к отпуску?
* 👗 Хочешь скинуть ДВА РАЗМЕРА ОДЕЖДЫ всего за МЕСЯЦ?
Это не мечта, а реальность нашего Марафона!
🚀 Не упусти шанс стартовать вместе с лучшими! 🚀
👉 Жми и начни меняться уже сегодня!
Почему в стрессе рука САМА тянется к шоколадке? (И как остановить этот марафон!)
Знакомо? 💥 Ссора, аврал, усталость – и вот ты уже жуешь печеньку/конфету/булку… А потом – чувство вины. Стоп! 🙅♀ Это не слабая воля! Твое тело и мозг работают против тебя по древним схемам. Лови объяснение:
🍫 Почему именно СЛАДКОЕ? Три главные причины:
1. Кортизол кричит: "Энергии! СРОЧНО!" 🚨 Гормон стресса требует быстрых калорий. Сахар – самый простой способ. Это как крик "ПОЖАР!" в организме.
2. Погоня за Серотонином (гормоном счастья). 😔 Углеводы (особенно сладости!) помогают вырабатывать этот "успокаивающий" нейромедиатор. Минутное облегчение – и мозг запоминает: "Стресс? Жри сладкое!"
3. Детский р
Знакомо? 💥 Ссора, аврал, усталость – и вот ты уже жуешь печеньку/конфету/булку… А потом – чувство вины. Стоп! 🙅♀ Это не слабая воля! Твое тело и мозг работают против тебя по древним схемам. Лови объяснение:
🍫 Почему именно СЛАДКОЕ? Три главные причины:
1. Кортизол кричит: "Энергии! СРОЧНО!" 🚨 Гормон стресса требует быстрых калорий. Сахар – самый простой способ. Это как крик "ПОЖАР!" в организме.
2. Погоня за Серотонином (гормоном счастья). 😔 Углеводы (особенно сладости!) помогают вырабатывать этот "успокаивающий" нейромедиатор. Минутное облегчение – и мозг запоминает: "Стресс? Жри сладкое!"
3. Детский р
УГЛЕВОДНЫЙ ВТОРНИК: Разрушаем Главный Миф! Правда ли, что углеводы — это ЗЛО? 🔥
Привет, друзья! 👋
Вторник – идеальный день, чтобы разобраться с одним из самых живучих мифов в питании: "Углеводы – это зло, от них толстеют!" 🙅♀🙅♂
Скажите честно: вы их боитесь? Дрожите при виде тарелки макарон? Паникуете перед кусочком хлеба? Пора развеять страхи и подружиться с одним из ВАЖНЕЙШИХ макронутриентов!
Как консультант по питанию, заявляю громко и четко: УГЛЕВОДЫ НЕ ВРАГ! Абсолютно нет. Давайте разбираться почему:
1⃣ Углеводы = Энергия №1!
Это главное топливо для нашего мозга 🧠 и мышц 💪. Без них вы будете чувствовать себя вялым, разбитым, не сможете сконцентрироваться. Хотите продуктивный
Привет, друзья! 👋
Вторник – идеальный день, чтобы разобраться с одним из самых живучих мифов в питании: "Углеводы – это зло, от них толстеют!" 🙅♀🙅♂
Скажите честно: вы их боитесь? Дрожите при виде тарелки макарон? Паникуете перед кусочком хлеба? Пора развеять страхи и подружиться с одним из ВАЖНЕЙШИХ макронутриентов!
Как консультант по питанию, заявляю громко и четко: УГЛЕВОДЫ НЕ ВРАГ! Абсолютно нет. Давайте разбираться почему:
1⃣ Углеводы = Энергия №1!
Это главное топливо для нашего мозга 🧠 и мышц 💪. Без них вы будете чувствовать себя вялым, разбитым, не сможете сконцентрироваться. Хотите продуктивный
ПОНЕДЕЛЬНИК: Твой Старт к Успешной Продуктовой Неделе! 🔥
Привет, друзья! ☀
Как прошли выходные? Надеюсь, вы успели отдохнуть и набраться сил. Понедельник – это не просто начало недели, это чистый холст, на котором мы будем рисовать картину нашего здоровья и энергии! ✨
Как консультант по питанию, я знаю: правильный старт задает тон ВСЕЙ неделе. Не стоит бросаться в омут с головой – давайте начнем с уверенных и осознанных шагов:
1. 💧 Вода превыше всего!
Первое, что сделайте сегодня утром – выпейте большой стакан чистой воды. Это "разбудит" ваш метаболизм, поможет вывести токсины после сна и зарядит клетки влагой. Ставьте бутылку с водой на видное место – пусть она будет вашим постоянным с
Привет, друзья! ☀
Как прошли выходные? Надеюсь, вы успели отдохнуть и набраться сил. Понедельник – это не просто начало недели, это чистый холст, на котором мы будем рисовать картину нашего здоровья и энергии! ✨
Как консультант по питанию, я знаю: правильный старт задает тон ВСЕЙ неделе. Не стоит бросаться в омут с головой – давайте начнем с уверенных и осознанных шагов:
1. 💧 Вода превыше всего!
Первое, что сделайте сегодня утром – выпейте большой стакан чистой воды. Это "разбудит" ваш метаболизм, поможет вывести токсины после сна и зарядит клетки влагой. Ставьте бутылку с водой на видное место – пусть она будет вашим постоянным с
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
66
- Анжелика Сапаровакушва
- Людмила МатехаАсбест
- НАДЮША КУЗЕВАНОВААСБЕСТ