Елена Мурсатова

Последний визит: 28 дек 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Мурсатова

1 ноя

Белковое лакомство: всего три ингредиента!
Ингредиенты:
• Курага — 15 штук
• Обезжиренный творог — 500 г
• Куриные яйца — 10 штук
Приготовление:
1. Сначала кладем весь творог в миску. Затем добавляем курагу, нарезанную небольшими кубиками. После этого вливаем 10 яичных белков. Тщательно перемешиваем всю массу и выкладываем в форму для выпечки. Очень важно (если вы придерживаетесь диеты или здорового питания) не смазывать форму маслом, а застелить ее бумагой для выпечки.
2. Ставим форму в духовку и выпекаем около 20 минут. Готовность определяется тем, что запеканка не должна оставаться жидкой в середине при легком покачивании формы

Елена Мурсатова

26 окт

Тыква для здоровья и красоты: натуральный помощник в похудении
Диетический суперфуд: всего 25-37 ккал на 100 грамм делают тыкву идеальным продуктом для тех, кто следит за фигурой. Её можно включать практически в любую систему питания без риска набрать вес.
Двойной эффект для похудения:
Ускоряет метаболизм
Обладает мочегонным действием
Стимулирует пищеварение
Помогает избавиться от отеков
Регулярное употребление вареной или запеченной тыквы способствует естественному выведению лишней жидкости из организма, что помогает сбросить минимум килограмм в месяц без жестких ограничений в питании.
Будьте здоровы!

Елена Мурсатова

26 окт

Бутерброды не обязаны быть с колбасой😉

Елена Мурсатова

26 окт

Встречайте ! Новый результат марафона стройности ! ❤️ Гордимся тобой , Алёна 😘😘😘

Елена Мурсатова

20 окт

Люди набирают вес, когда еда вкуснее жизни
👆 Когда жизнь теряет яркость, еда становится утешением и способом заполнить пустоту. Вместо того чтобы радоваться моментам и своим мечтам, многие ищут радость в шоколадке🍫 или большом куске пиццы🍕 . Это не просто про еду — это про то, чего нам действительно не хватает: тепла, поддержки, смысла.
‼ Важно помнить, что вес — не только про калории, а про наши чувства и отношения с самим собой. Найти радость в жизни — значит меньше прятаться за «вкусной» едой и больше наслаждаться настоящими моментами.🌈
Согласны?

Елена Мурсатова

13 окт

16 ОКТЯБРЯ- ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Всемирный день здорового питания призывает каждого человека задуматься о своём здоровье и ежедневном рационе питания.
Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения.
Сегодня в России с диагнозом «ожирение» живут почти 1 миллион 200 тысяч человек.
От того, как организовано наше питание, зависит многое (рост и цвет волос, персональный запах, фигура), но в особенности - наше здоровье. Его надо беречь. Так что завязываем с изнуряющими диетами, неконтролируемым обжорством и приступаем к новому этапу нашей жизни под флагом правильного питания!
Правильное питание - не диета!
12 принципов правильного пит