Анастасия Васильева Марщикова
Если вы хотите изменить свою фигуру и удерживать вес без изнуряющих диет, или набрать мышечную массу, вы на правильном пути. Я вам помогу)
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18:58
Фильтр
С праздником Рождества! ✨ Пусть в сердце будет свет, а в теле — легкость! 🕊
Многие мечтают начать новую жизнь «после праздников». Я решила не ждать и помочь вам сделать этот шаг прямо сейчас! 🚀
🎁 Мой подарок для вас — Рождественский сертификат на бесплатную консультацию.
Если вы чувствуете, что пора что-то менять, но не знаете, за что хвататься — этот сертификат для вас. Разберем ваш рацион, найдем ошибки и пропишем путь к результату. 💪🍎
Чтобы забронировать место (их всего 5!), пиши «ПОДАРОК» в комментариях! 📲🎁
Многие мечтают начать новую жизнь «после праздников». Я решила не ждать и помочь вам сделать этот шаг прямо сейчас! 🚀
🎁 Мой подарок для вас — Рождественский сертификат на бесплатную консультацию.
Если вы чувствуете, что пора что-то менять, но не знаете, за что хвататься — этот сертификат для вас. Разберем ваш рацион, найдем ошибки и пропишем путь к результату. 💪🍎
Чтобы забронировать место (их всего 5!), пиши «ПОДАРОК» в комментариях! 📲🎁
Расслабьтесь и получайте удовольствие — почему НГ — не повод для стресса 🎉🥳
Приближается Новый год — время волшебства ✨, тёплых встреч 🥰 и приятных сюрпризов 🎁. Но почему‑то именно в этот период многие из нас начинают испытывать необъяснимое напряжение: списки подарков растут 🛍, график мероприятий становится плотным 🗓, а в голове крутится мысль: «Всё должно быть идеально!» 🤯❗️
Давайте на минутку остановимся ⏸ и вспомним: Новый год — это прежде всего про радость 😄, а не про стресс 😥.
Почему мы напрягаемся? 🤔
Часто мы сами создаём себе лишние переживания:
• пытаемся успеть всё и сразу; 🏃♀💨⏳
• сравниваем свой праздник с «идеальными» картинками из соцсетей 📱✨;
• боимся не оправ
Приближается Новый год — время волшебства ✨, тёплых встреч 🥰 и приятных сюрпризов 🎁. Но почему‑то именно в этот период многие из нас начинают испытывать необъяснимое напряжение: списки подарков растут 🛍, график мероприятий становится плотным 🗓, а в голове крутится мысль: «Всё должно быть идеально!» 🤯❗️
Давайте на минутку остановимся ⏸ и вспомним: Новый год — это прежде всего про радость 😄, а не про стресс 😥.
Почему мы напрягаемся? 🤔
Часто мы сами создаём себе лишние переживания:
• пытаемся успеть всё и сразу; 🏃♀💨⏳
• сравниваем свой праздник с «идеальными» картинками из соцсетей 📱✨;
• боимся не оправ
🔥 Минус 28 кг в 55 лет и новая жизнь! От 106 кг к лёгкости и энергии! ✨ Моя невероятная история.
Дорогие мои друзья! ❤️ Хочу поделиться с вами самой важной и личной историей моей жизни – историей моего преображения. 🙏
ДО: Как я докатилась до 106 кг… 😱
Я родилась в очень дружной крестьянской семье, всегда была "поскрёбышем" – самой маленькой и юркой. Всю жизнь в движении, и про лишний вес даже не знала. Вышла замуж, родила первого сына в 17 лет – всё было в норме.
Но вот когда через год появился второй малыш... 🤱 С этого момента я сразу набрала 20 кг, и мой 44-й размер одежды моментально "прыгнул" в 50-й! 🤯 А потом пошло-поехало: потихоньку, незаметно я добралась до 56-58 размера.
Я в
Дорогие мои друзья! ❤️ Хочу поделиться с вами самой важной и личной историей моей жизни – историей моего преображения. 🙏
ДО: Как я докатилась до 106 кг… 😱
Я родилась в очень дружной крестьянской семье, всегда была "поскрёбышем" – самой маленькой и юркой. Всю жизнь в движении, и про лишний вес даже не знала. Вышла замуж, родила первого сына в 17 лет – всё было в норме.
Но вот когда через год появился второй малыш... 🤱 С этого момента я сразу набрала 20 кг, и мой 44-й размер одежды моментально "прыгнул" в 50-й! 🤯 А потом пошло-поехало: потихоньку, незаметно я добралась до 56-58 размера.
Я в
00:36
Как перестать жить от конфеты до конфеты? 🍬🙃
Если знакомо чувство: «Съела кусочек шоколадки — и понеслась…», значит, пора пересмотреть, что именно не доедает ваш организм.
Обычно за сильной тягой к сладкому прячется нехватка белка, клетчатки и стабильного режима питания.
✅ Что поможет:
🍗 Белок — даёт насыщение, регулирует аппетит. Добавьте в рацион: яйца, йогурт, рыбу, курицу, бобовые, протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife.
🌾 Клетчатка — помогает работе кишечника и «удерживает» нас от переедания. Отличный вариант — овсяно-яблочный напиток: вкусно, с пользой и удобно.
🍚 Медленные углеводы — цельнозерновые каши и хлеб стабилизируют уровень сахара и помогают избежать резких скачк
Если знакомо чувство: «Съела кусочек шоколадки — и понеслась…», значит, пора пересмотреть, что именно не доедает ваш организм.
Обычно за сильной тягой к сладкому прячется нехватка белка, клетчатки и стабильного режима питания.
✅ Что поможет:
🍗 Белок — даёт насыщение, регулирует аппетит. Добавьте в рацион: яйца, йогурт, рыбу, курицу, бобовые, протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife.
🌾 Клетчатка — помогает работе кишечника и «удерживает» нас от переедания. Отличный вариант — овсяно-яблочный напиток: вкусно, с пользой и удобно.
🍚 Медленные углеводы — цельнозерновые каши и хлеб стабилизируют уровень сахара и помогают избежать резких скачк
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
28
- Мария Кудрина (Ковалева)г. Троицк (Троицкий район)
- Галина Палл (Брябрина)г. Южноуральск (Челябинская область)
- ))) ВАЛЕНТИНА (((г. Троицк (Троицкий район)