Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от ♍ ЕВгения

♍ ЕВгения

Всего самого доброго...всем!!!💕

Последний визит: вчера 19:03
Видео03:17
Видео03:21Видео04:37
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
910123890643

♍ ЕВгения

вчера 04:27
Мои года
Ирина Рейн – Другие песни
3:33
  • Класс
910123890643

♍ ЕВгения

20 янв
поделилась публикацией
Анастасия Крекова
Анастасия Крекова
Ваш стул — лучший тренажер: 7 упражнений для сильных ног и здоровой спины после 50
Сила — в простых движениях После 50 лет тело начинает диктовать свои правила. Спина просит бережного отношения, суставы напоминают о себе утренней скованностью, а мысль о походе в зал кажется все более героической. Что, если я скажу вам, что лучший тренажер для вашего возраста уже стоит у вас дома? И вы на нем, скорее всего, сидите прямо сейчас. Да, это ваш обычный стул. Надежный, устойчивый, знакомый. Он не пугает сложностью, не требует абонемента и находится в 3 шагах от вас. Гимнастика на стуле — это золотой стандарт безопасной и эффективной нагрузки для тех, кто хочет сохранить (или вернуть) силу ног, подвижность суставов и здоровье позвоночника. Начинаем превращать сидение в силу! Почему именно стул? Три кита безопасной тренировки 50+ 1. Стабильность. Стул дает опору. Это исключает риск потери равновесия, что особенно важно для укрепления вестибулярного аппарата и профилактики падений. 2. Снятие осевой нагрузки. Многие упражнения выполняются сидя или с опорой. Это позволяет п
Ваш стул — лучший тренажер: 7 упражнений для сильных ног и здоровой спины после 50
Показать еще
15 комментариев
72 раза поделились
729 классов
  • Класс
♍ ЕВгения
20 янв
Первый по Курску
❄️ В Курской области 20 января ожидается до 19 градусов мороза

Синоптики сообщили прогноз погоды в Курске и области на ближайшие сутки. После Крещения морозы в регионе немного пойдут на спад и станут «мягче» перед следующей волной арктического холода ближе к выходным.

До вечера вторника, 20 января, будет облачно с прояснениями. Слабый снег.

Ветер северо-западный со скоростью 4-9 м/с.

Температура воздуха по области ночью составит минус 9-14°С, при прояснениях до 19°С мороза, днем будет 6-11°С ниже нуля.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

  • Бесплатная открытка добрый вечер, кружка, тепла уюта, вашему сердцу, текст
  • Бесплатная открытка спасибо, тюльпаны, розовый
  • Бесплатная открытка цветы, банка, душевного уюта и тепла

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться