Оксана Князева (Павлова)
Марафоны стройности, группы поддержки, онлайн клуб ЗОЖ. Хочешь снизить вес и сохранить результат на долго. Пиши мне в телеграмм 89134158077.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 янв
Фильтр
Год начался, и планы на будущее уже составлены. Цели записаны!
И я уже начинаю потихоньку притворять их в жизнь.
Никогда не каталась на лыжах.
Вчера встала, первый раз!
Один пунктик есть, следующий шаг коньки и научиться плавать!!! Где-то среди этого есть пунктик - влюбиться!))))
А, ещё путешествия! Билеты в Питер, уже есть, бронь на гостиницу тоже!!
И всё это благодаря любимой работе, с которой я могу сама планировать свой режим дня и график работы.
А какие планы у вас на этот год?
Если планов ещё нет, или вы не знаете с чего начать, приглашаю
на интереснейшее мероприятие
где ты узнаешь очень много интересного о своих возможностях и перспективах в этом году.
А вот, что эт
И я уже начинаю потихоньку притворять их в жизнь.
Никогда не каталась на лыжах.
Вчера встала, первый раз!
Один пунктик есть, следующий шаг коньки и научиться плавать!!! Где-то среди этого есть пунктик - влюбиться!))))
А, ещё путешествия! Билеты в Питер, уже есть, бронь на гостиницу тоже!!
И всё это благодаря любимой работе, с которой я могу сама планировать свой режим дня и график работы.
А какие планы у вас на этот год?
Если планов ещё нет, или вы не знаете с чего начать, приглашаю
на интереснейшее мероприятие
где ты узнаешь очень много интересного о своих возможностях и перспективах в этом году.
А вот, что эт
💍 Тело — ваша главная драгоценность 2026 года
Многих девушек с детства учат :
быть красивой, выглядеть «как все, не выделяться», не показывать слабость, держать лицо — даже когда внутри очень больно и плохо
Но есть правда, которую невозможно обойти: тело не умеет играть роли 🚷
Я работаю с десятками женщин и последний год вижу один и тот же сценарий: на фоне постоянного стресса организм начинает сдавать позиции
🟢Почему это происходит всё чаще ?
Да, стресс был всегда. Но никогда раньше не было такого сильного давления: информационный шум, тревожные новости, бесконечные уведомления, страх за детей, деньги, будущее
Как это сказывается на нашем организме?
❌нарушения работы щитовидной же
Многих девушек с детства учат :
быть красивой, выглядеть «как все, не выделяться», не показывать слабость, держать лицо — даже когда внутри очень больно и плохо
Но есть правда, которую невозможно обойти: тело не умеет играть роли 🚷
Я работаю с десятками женщин и последний год вижу один и тот же сценарий: на фоне постоянного стресса организм начинает сдавать позиции
🟢Почему это происходит всё чаще ?
Да, стресс был всегда. Но никогда раньше не было такого сильного давления: информационный шум, тревожные новости, бесконечные уведомления, страх за детей, деньги, будущее
Как это сказывается на нашем организме?
❌нарушения работы щитовидной же
🥳 Корпоратив & Вес: Как Выйти Победителем, а Не с Лишними Килограммами? 🥳
Ах, корпоративы! 🎉 Время веселья, общения... и главный тест на самоконтроль для вашей фигуры. "Как пережить этот пир горой и не набрать лишнего?" – вопрос, который мучает каждого, кто следит за собой. Не волнуйтесь, я знаю ответы!
Ваш План Спасения Фигуры на Корпоративе:
🎄 Не Идите Голодными! 🍽️
За 1-2 часа до начала съешьте легкий, но питательный перекус (салат, йогурт, белок). Это поможет избежать "голодных глаз" при виде шведского стола и хаотичного набивания желудка.
🎄Пейте с Умом! 💧
Каждый алкогольный напиток чередуйте со стаканом воды. Избегайте сладких коктейлей — это скрытые калорийные бомбы. Выбирай
Ах, корпоративы! 🎉 Время веселья, общения... и главный тест на самоконтроль для вашей фигуры. "Как пережить этот пир горой и не набрать лишнего?" – вопрос, который мучает каждого, кто следит за собой. Не волнуйтесь, я знаю ответы!
Ваш План Спасения Фигуры на Корпоративе:
🎄 Не Идите Голодными! 🍽️
За 1-2 часа до начала съешьте легкий, но питательный перекус (салат, йогурт, белок). Это поможет избежать "голодных глаз" при виде шведского стола и хаотичного набивания желудка.
🎄Пейте с Умом! 💧
Каждый алкогольный напиток чередуйте со стаканом воды. Избегайте сладких коктейлей — это скрытые калорийные бомбы. Выбирай
10 ДНЕЙ ЗАБОТЫ О СЕБЕ, КОТОРЫЕ ПРИВЕДУТ К РЕЗУЛЬТАТУ!
Открыта запись на экспресс снижение веса к Новому году!
Пиши в личные сообщения
"ХОЧУ"
Получи от меня 🎁
Какой?
Узнаешь придя на мою ознакомительную консультацию!
Или заполняй предварительную анкету для ознакомительной онлайн консультации
https://forms.gle/76FYsJXJtnvQtsXy6
Открыта запись на экспресс снижение веса к Новому году!
Пиши в личные сообщения
"ХОЧУ"
Получи от меня 🎁
Какой?
Узнаешь придя на мою ознакомительную консультацию!
Или заполняй предварительную анкету для ознакомительной онлайн консультации
https://forms.gle/76FYsJXJtnvQtsXy6
📚 🤫 Секрет Идеальной Новогодней Тарелки: Как Насладиться Праздником и Остаться в Форме! 🤫
Новый год — время волшебства и застолий! 🎄 Но что, если можно насладиться праздничными блюдами без тяжести и угрызений совести?
Я, как консультант по питанию, знаю: ключ — в правильных пропорциях. Сделаем вашу новогоднюю тарелку произведением искусства!
✨ Идеальная Новогодняя Тарелка:
1. ½ Тарелки — Салат и Овощи: Ваш главный союзник! Наполните половину тарелки свежими салатами (с лёгкой заправкой), овощами, зеленью. Они насыщают, дают объём и помогают пищеварению.
2. ¼ Тарелки — Белок: Запеченная индейка, курица, рыба или морепродукты. Белок дарит чувство сытости. Выбирайте нежирные варианты,
Новый год — время волшебства и застолий! 🎄 Но что, если можно насладиться праздничными блюдами без тяжести и угрызений совести?
Я, как консультант по питанию, знаю: ключ — в правильных пропорциях. Сделаем вашу новогоднюю тарелку произведением искусства!
✨ Идеальная Новогодняя Тарелка:
1. ½ Тарелки — Салат и Овощи: Ваш главный союзник! Наполните половину тарелки свежими салатами (с лёгкой заправкой), овощами, зеленью. Они насыщают, дают объём и помогают пищеварению.
2. ¼ Тарелки — Белок: Запеченная индейка, курица, рыба или морепродукты. Белок дарит чувство сытости. Выбирайте нежирные варианты,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
27
- Наташа Маковкина (Сухоруких)Воронеж
- Ольга РомановаВоронеж
- СВЕТА МОРОЗОВАВоронеж
- Полина Туроверова(Рыбасова)г. Рязань (Рязанская область)
- Елена СтародубцеваВоронеж