Айсылу Сиднева Рябова

Клуб ЗОЖ

Последний визит: 27 июн 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

26 июн

Привет, гости моей странички! Давайте знакомиться 😉
Меня зовут Айсылу Сиднева, мне 42 года.
Начиная примерно с 12-13 лет, боролась с лишним весом.
Сидела на диетах, голодовках, занималась спортом, пыталась постройнеть при помощи массажа, уколов и т.д. и т.п...
Все попытки были с переменным успехом: даже когда удавалось похудеть - вес непременно через какое то время возвращался, приводя своих "друзей" - плюсом несколько кило...
После 40 лет, при очередной диете - поняла: не могу, не хочу, не буду! Опять несколько месяцев сидеть на очередной диете, чтоб потом через пару лет обнаружить +++ ещё больше!
Но мечты о стройности не давали покоя! И вот я здесь: в клубе ЗОЖ! За 6 месяцев скинула 30 кг

Айсылу Сиднева Рябова

13 июн

РУЛЕТИКИ ИЗ ЛАВАША С МЯСОМ НА МАНГАЛЕ🍢
Сохраняйте и обязательно попробуйте!!!
Нам понадобится:
✅лаваш - 2шт;
✅фарш любой ~ 700г (у нас уже перекручен с луком + соль, перец);
✅сухой чеснок - по вкусу;
✅сыр ~ 40г.
👩‍🍳Лаваш смазываем фаршем (с луком + соль, перец). Сверху чуть сухого чеснока и натертый сыр. Сворачиваем в рулет, нарезаем и на шампура.
Это 🔥🔥🔥
Приятного аппетита, друзья! 💜💙❤️ 😘
#рецепты

Айсылу Сиднева Рябова

8 июн

Сколько стоят ваши лишние кг?
Часто слышу: "Ваше сбалансированное питание – это так дорого для меня!". А давайте посмотрим правде в глаза, друзья! Во что вам обходятся те самые "лишние" килограммы, которые, как назло, прилипли к вам, словно жвачка к ботинку?
Подумайте, сколько денег улетает на бесполезные перекусы, фастфуд, сладости и газировку, которые лишь создают иллюзию сытости, а потом мертвым грузом оседают на талии? А походы к врачам, лекарства, неудобная одежда большего размера – это ведь тоже расходы, причем немаленькие!
А как насчет упущенных возможностей? Сколько ярких моментов жизни проходят мимо, потому что вам не хватает энергии, уверенности в себе или просто желания выйти?

Айсылу Сиднева Рябова

4 июн

ПП МАРИНАДЫ ДЛЯ ШАШЛЫКА👍
Итак, стандартный майонезный маринад нам на ПП НЕ подойдёт ❌
Да и зачем, если есть много вкусных и полезных))
✅ ЛУКОВЫЙ МАРИНАД 🧅
Важно, лука нужно почти столько же, сколько мяса. Его следует нарезать кольцами, чуть помять руками и перемешать с кусочками курочки, оставить на 4-5 часов. Вкусно жарить всё вместе. Солить и перчить — по вкусу и по желанию.
✅ ИЗ КИВИ 🥝
На 1 кг мяса – 1-2 фрукта. Плоды нужно нарезать тонкими кружочками, уложить в посуду, чередуя слои. Нижний и верхний слои – из киви. Мариновать не более получаса, иначе фруктовые кислоты нарушат структуру мышечных волокон. Киви можно дополнить лимоном, какими-то специями, соевым соусом.
✅ ИЗ ЛУКА И П