Что происходит при дефиците веществ в организме? 🤔
Может показаться, что "я немного устал", "что-то не так с кожей", "волосы выпадают" — это просто мелочи. На самом деле, это важные сигналы! 📣
Часто за этими симптомами скрываются недостатки витаминов, минералов, белка и воды.
Вот как это может проявляться:
✅ Постоянная усталость → может указывать на нехватку железа, витаминов группы В или белка
✅ Раздражительность и тревожность → могут свидетельствовать о дефиците магния, омега-3 или витамина D
✅ Проблемы со сном → возможен дефицит магния, кальция или серотонина
✅ Ломкие ногти и выпадение волос → сигнализируют о нехватке белка, цинка или железа
✅ Тяга к сладкому → может говорить о дефи