Вероника Ника

Люди со здоровой самооценкой чаще добиваются своих целей, строят здоровые отношения с другими, умеют справляться с трудностями и чувствовать себя счастливыми вне зависимости от обстоятельств. ✨Практика осознанности Многие из нас живут словно по привычке. Вроде и понимают, что мало уделяют времени работе, семье, здоровью (подставьте что-то свое), но теплят надежду, что проблема решится сама собой. Каждый раз делая выбор между мышлением и бездумностью, мы формируем ощущения своей личности. Только мы можем выбирать быть счастливыми или страдать. При этом самооценка – это наша репутация, но не перед кем-то, а перед самими собой. Жить осознанно – это отказаться от инерции и увидеть, понять, что происходит в окружающем мире. Научиться анализировать свои слова и поступки, учась на собственных ошибках. Определите сферу жизни, где вам не хватает осознанности. Для этого задайте себе вопросы: ✨Практика самопринятия Чтобы принять себя, выполните упражнение. Продолжите предложения:

Люди со здоровой самооценкой чаще добиваются своих целей, строят здоровые отношения с другими, умеют справляться с трудностями и чувствовать себя счастливыми вне зависимости от обстоятельств. ✨Практика осознанности Многие из нас живут словно по привычке. Вроде и понимают, что мало уделяют времени работе, семье, здоровью (подставьте что-то свое), но теплят надежду, что проблема решится сама собой. Каждый раз делая выбор между мышлением и бездумностью, мы формируем ощущения своей личности. Только мы можем выбирать быть счастливыми или страдать. При этом самооценка – это наша репутация, но не перед кем-то, а перед самими собой. Жить осознанно – это отказаться от инерции и увидеть, понять, что происходит в окружающем мире. Научиться анализировать свои слова и поступки, учась на собственных ошибках. Определите сферу жизни, где вам не хватает осознанности. Для этого задайте себе вопросы: ✨Практика самопринятия Чтобы принять себя, выполните упражнение. Продолжите предложения:

Обесценивание – то, с чем может столкнуться каждый. Это своего рода энергетическая воронка, попадая в которую мы теряем энергию, силы, хорошее настроение и уверенность в собственных силах. Людей, которые обесценивают других, часто притягивает чужой успех. Такой вот своеобразный жизненный закон притяжения. Находясь в постоянном контакте с такими людьми, мы все чаще теряем уверенность в себе, начинаем обесценивать собственные успехи, ощущаем подавленность и неуверенность в своих силах. Но чаще мы сталкиваемся с тем, что обесценивают нас не со стороны, а мы – сами себя. С одной точки зрения быть требовательным к себе – полезно. С другой, внутреннего критика необходимо ограничить в правах. Как же тогда понять, что самокритика переходит здоровые границы? Давайте разбираться. 💭Акцент на ошибках Вы все время концентрируетесь на ошибках, держите фокус на своих слабостях и неудачах. В течение дня ваши мысли заняты постоянным проигрыванием промахов. 💭Пессимизм и ограничения Думая о

«И как можно было на это попасться, где были мои глаза?!» — мы часто так думаем, только когда потребительское отношение близкого человека (любимого, друга или родственника) уже стало очевидным. Но эта игра может продолжаться месяцы или даже годы, пока не накопится «критическая масса» подозрений. Как же вовремя понять, что вас используют, и как действовать в такой ситуации? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Как понять, что вас используют? 12 признаков Чаще всего паразитирующий манипулятор «набирает обороты» постепенно: кажется очень добросовестным и благородным человеком, усыпляет вашу бдительность, действует крайне осторожно. Но по мере углубления вашего общения признаки потребительского отношения будут накапливаться. 1. Вы чувствуете дисбаланс в отдаче У вас появляется смутное ощущение «односторонних» отношений: делаете больше шагов навстречу, сильнее вовлекаетесь в эмоциональном, бытовом и материальном плане, тратите больше личного време