Ольга Гущина

Последний визит: 12 июн 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Ольга Гущина

12 июн

☀ Почему лето – ваш лучший старт к стройности и здоровью? 🍎🏃‍♀
Привет, друзья! 🤩 Как ваш консультант по питанию, я часто слышу вопрос: "Когда лучше всего начинать менять пищевые привычки и заниматься спортом?" И мой ответ всегда один: прямо сейчас! Но если выбирать идеальное время, то это, безусловно, ЛЕТО!
Почему же именно сейчас самые благоприятные условия для вашей трансформации? 🤔
1. Изобилие свежих продуктов! 🍓🥑🥦
Наши прилавки ломятся от свежих ягод, фруктов и овощей! Это настоящий кладезь витаминов, минералов и клетчатки. Легко готовить полезные, легкие и вкусные блюда, которые насыщают организм, но не перегружают его. Салаты, смузи, легкие супы – фантазия безгранична!
2. Мо

Ольга Гущина

11 июн

🌟 Приглашаю тебя на Марафон Стройности! 🌟
Ты готов изменить свою жизнь и достичь желаемых результатов? Тогда этот марафон именно для тебя! 💪✨
Что тебя ждет?
✅ Индивидуально подобранное питание, которое не только вкусное, но и полезное!
✅ Мотивация от профессионалов и поддержка группы единомышленников, которые идут с тобой к цели!
✅ Полезные советы и секреты успешного похудения!
Не упусти возможность стать лучшей версией себя! Жду именно тебя в нашем марафоне! 💖
Записывайся прямо сейчас и начни свой путь к стройности и здоровью! 🚀
#МарафонСтройности #Здоровье #Похудение #Мотивация #Единомышленники

Ольга Гущина

8 июн

Друзья, вот так начиналась история Веры — мамы двоих малышей 👶👶, у которой после 2-х родов вес достиг 80 кг.
Сил на себя не было. Всё — детям.
Пыталась худеть сама… но каждый раз срывалась 😔🍰
Однажды она увидела результат вживую — свою знакомую: стройную, сияющую, полную энергии ✨
«Я тоже так хочу», — подумала Вера и сразу приняла приглашение на марафон🥰
Спустя пару месяцев результат превзошёл все ожидания:
✅ минус 16 кг (и это ещё не финал!)
✅ упругая и подтянутая кожа 💃
✅ ушла сыпь на теле 🙌
✅ начали расти волосы, как в рекламе шампуня 💁‍♀
Присоединяйся к нам в МАРАФОН и получи свой результат! Пиши или ставь лайки под постом!

Ольга Гущина

9 мая

Что происходит при дефиците веществ в организме? 🤔
Может показаться, что "я немного устал", "что-то не так с кожей", "волосы выпадают" — это просто мелочи. На самом деле, это важные сигналы! 📣
Часто за этими симптомами скрываются недостатки витаминов, минералов, белка и воды.
Вот как это может проявляться:
✅ Постоянная усталость → может указывать на нехватку железа, витаминов группы В или белка
✅ Раздражительность и тревожность → могут свидетельствовать о дефиците магния, омега-3 или витамина D
✅ Проблемы со сном → возможен дефицит магния, кальция или серотонина
✅ Ломкие ногти и выпадение волос → сигнализируют о нехватке белка, цинка или железа
✅ Тяга к сладкому → может говорить о дефи