Наталия Ермолаева-Павлова
Консультант по питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 авг 2025
Фильтр
Лето — время спелых ягод, и это не только вкусно, но и полезно.
1. Витамины и минералы: Ягоды, такие как клубника и черника, богаты витаминами (особенно С) и помогают укрепить иммунитет.
2. Антиоксиданты: Защищают клетки от повреждений, снижая риск хронических заболеваний.
3. Здоровье сердца: Способствуют улучшению кровообращения и снижению холестерина.
4. Пищеварение: Высокое содержание клетчатки поддерживает здоровье кишечника.
5. Низкая калорийность: Отличный перекус для тех, кто следит за фигурой.
Этот летний сезон радуйте себя ягодами. Их полезные свойства зарядят энергией и поднимут настроение.
1. Витамины и минералы: Ягоды, такие как клубника и черника, богаты витаминами (особенно С) и помогают укрепить иммунитет.
2. Антиоксиданты: Защищают клетки от повреждений, снижая риск хронических заболеваний.
3. Здоровье сердца: Способствуют улучшению кровообращения и снижению холестерина.
4. Пищеварение: Высокое содержание клетчатки поддерживает здоровье кишечника.
5. Низкая калорийность: Отличный перекус для тех, кто следит за фигурой.
Этот летний сезон радуйте себя ягодами. Их полезные свойства зарядят энергией и поднимут настроение.
Что означает цифра «минус 25 кг»? Это не просто показатель на весах — это освобождение от тяжести, которая мешала жить полной жизнью.
Представьте себе, Ксения сменила размер одежды 52-54 на 46-48. Она ощутила легкость, а энергия наполняет ее, как никогда и она готова покорять новые вершины и стремиться к своим мечтам.
Если вы также хотите изменить свою жизнь, сбросив 5, 10 или даже 20 кг, не упустите возможность. Напишите мне в личные сообщения. Давайте вместе двигаться к здоровью и уверенности в себе. Вместе мы сможем больше.
Представьте себе, Ксения сменила размер одежды 52-54 на 46-48. Она ощутила легкость, а энергия наполняет ее, как никогда и она готова покорять новые вершины и стремиться к своим мечтам.
Если вы также хотите изменить свою жизнь, сбросив 5, 10 или даже 20 кг, не упустите возможность. Напишите мне в личные сообщения. Давайте вместе двигаться к здоровью и уверенности в себе. Вместе мы сможем больше.
00:16
Как изменение веса может преобразить вашу жизнь?
Представьте себе: вы просыпаетесь утром, чувствуя легкость и энергию. Каждый шаг дается легко, и вы с радостью выбираете активный образ жизни!
Когда вы снижаете вес, ваша жизнь наполняется новыми возможностями:
- Уверенность: Вы смотрите в зеркало и видите человека, гордящегося собой. Это чувство силы и уверенности проникает во все сферы вашей жизни!
- Энергия: С каждым сброшенным килограммом вы чувствуете прилив энергии. Вам хочется гулять, заниматься спортом, проводить время с близкими!
- Здоровье: Снижение веса снижает риск заболеваний, улучшает общее состояние и поднимает настроение. Вы становитесь более активным и жизнерадостным!
Представьте себе: вы просыпаетесь утром, чувствуя легкость и энергию. Каждый шаг дается легко, и вы с радостью выбираете активный образ жизни!
Когда вы снижаете вес, ваша жизнь наполняется новыми возможностями:
- Уверенность: Вы смотрите в зеркало и видите человека, гордящегося собой. Это чувство силы и уверенности проникает во все сферы вашей жизни!
- Энергия: С каждым сброшенным килограммом вы чувствуете прилив энергии. Вам хочется гулять, заниматься спортом, проводить время с близкими!
- Здоровье: Снижение веса снижает риск заболеваний, улучшает общее состояние и поднимает настроение. Вы становитесь более активным и жизнерадостным!
Сладкий миг удовольствия или ловушка для организма?
Давайте быстро разберёмся, почему конфеты с чаем могут омрачить наш день!
- Резкий скачок глюкозы
Конфета даёт мгновенный подъём энергии, но через полчаса вас поджидает падение: усталость, раздражительность и вновь чувство голода.
- Ложное чувство сытости
Сладкое может заманить, но не насыщает. Вскоре вы снова будете жаждать перекуса, что чревато перееданием.
- Пустые калории
Конфеты не содержат полезных веществ, только пустые калории, которые могут откладываться на нежелательных местах, не принося никакой пользы вашему организму.
Замените сладости на полезные перекусы, которые действительно дарят энергию и радость! 🍏✨
Давайте быстро разберёмся, почему конфеты с чаем могут омрачить наш день!
- Резкий скачок глюкозы
Конфета даёт мгновенный подъём энергии, но через полчаса вас поджидает падение: усталость, раздражительность и вновь чувство голода.
- Ложное чувство сытости
Сладкое может заманить, но не насыщает. Вскоре вы снова будете жаждать перекуса, что чревато перееданием.
- Пустые калории
Конфеты не содержат полезных веществ, только пустые калории, которые могут откладываться на нежелательных местах, не принося никакой пользы вашему организму.
Замените сладости на полезные перекусы, которые действительно дарят энергию и радость! 🍏✨
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Наталии доступен только её друзьям.