Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19:53
Фильтр
Мы часто думаем, что набор веса — это про «много ем» или «мало двигаюсь».
Но чаще всего дело в маленьких привычках, которые повторяются каждый день и незаметно формируют наш результат🤷♀️.
Вот три самые частые:
🔸 1. Перекусы «на эмоциях»
Стресс — печенье.
Усталость — шоколадка.
Скука — что-нибудь пожевать.
Кажется, что это мелочи. Но такие кусочки легко складываются в лишние 300–500 ккал в день.
👉 Попробуйте в такие моменты сначала спросить себя:
«Я хочу есть или мне просто нужна пауза/поддержка/отдых?»
🔸 2. Еда под телефон, сериал или ленту соцсетей
Когда мы отвлекаемся, мозг вообще не фиксирует процесс еды.
В итоге вкус мы не чувствуем, насыщение не замечаем — и съедаем в 2 раза бол
Но чаще всего дело в маленьких привычках, которые повторяются каждый день и незаметно формируют наш результат🤷♀️.
Вот три самые частые:
🔸 1. Перекусы «на эмоциях»
Стресс — печенье.
Усталость — шоколадка.
Скука — что-нибудь пожевать.
Кажется, что это мелочи. Но такие кусочки легко складываются в лишние 300–500 ккал в день.
👉 Попробуйте в такие моменты сначала спросить себя:
«Я хочу есть или мне просто нужна пауза/поддержка/отдых?»
🔸 2. Еда под телефон, сериал или ленту соцсетей
Когда мы отвлекаемся, мозг вообще не фиксирует процесс еды.
В итоге вкус мы не чувствуем, насыщение не замечаем — и съедаем в 2 раза бол
В нашем марафоне вторник и пятница — дни вкусняшек 😍 Да, мы стройнеем вкусно, без запретов и мук совести😁!
Сегодня готовили хачапури по-аджарски в полезной версии — сытно, ароматно и без вреда для фигуры👌И двуслойный мармелад — нежный, натуральный и такой красивый, что жалко есть🤩
Вот так мы и стройнеем: вкусно, разнообразно, с удовольствием 😉. Когда питание в кайф, результат приходит гораздо быстрее☝️
Хочешь так же?
Присоединяйся к нашему марафону вкусного снижения веса 😊
Пиши в личку: «Хочу» или заполняй анкету👇
https://docs.google.com/forms/d/1FhNL1p8ey7h14hhVnaiPb57yWMZ-IKHINsVPVtmPHsc/edit
Сегодня готовили хачапури по-аджарски в полезной версии — сытно, ароматно и без вреда для фигуры👌И двуслойный мармелад — нежный, натуральный и такой красивый, что жалко есть🤩
Вот так мы и стройнеем: вкусно, разнообразно, с удовольствием 😉. Когда питание в кайф, результат приходит гораздо быстрее☝️
Хочешь так же?
Присоединяйся к нашему марафону вкусного снижения веса 😊
Пиши в личку: «Хочу» или заполняй анкету👇
https://docs.google.com/forms/d/1FhNL1p8ey7h14hhVnaiPb57yWMZ-IKHINsVPVtmPHsc/edit
Поделилась темой
Когда человек по-настоящему принимает решение меняться — всё начинает получаться👌
Без «с понедельника», без «потом», без сомнений.
Просто внутреннее «всё, хватит — я хочу по-другому».
Вот тогда и начинается магия. 🥰
Лорик, я безмерно горжусь тобой! 💖
Ты — пример того, как работает сила решения.
29 сентября — старт.
И меньше чем за месяц:
🔥 минус 12,7 кг и минус 53 см в объёмах!✊
Никаких чудес.
Просто дисциплина, марафон, доверие мне, желание и вера в себя😊.
Я вижу, как ты горишь, как светишься, как уверенно идёшь к цели.
Спасибо, что доверилась, что позволила мне быть рядом на этом пути❤️.
Ты вдохновляешь — своим примером, своей энергией, своей решимостью. 🌺
А если ты сейчас чит
Без «с понедельника», без «потом», без сомнений.
Просто внутреннее «всё, хватит — я хочу по-другому».
Вот тогда и начинается магия. 🥰
Лорик, я безмерно горжусь тобой! 💖
Ты — пример того, как работает сила решения.
29 сентября — старт.
И меньше чем за месяц:
🔥 минус 12,7 кг и минус 53 см в объёмах!✊
Никаких чудес.
Просто дисциплина, марафон, доверие мне, желание и вера в себя😊.
Я вижу, как ты горишь, как светишься, как уверенно идёшь к цели.
Спасибо, что доверилась, что позволила мне быть рядом на этом пути❤️.
Ты вдохновляешь — своим примером, своей энергией, своей решимостью. 🌺
А если ты сейчас чит
Почему сначала килограммы уходят легко, а потом вес будто стоит на месте❓
1️⃣ Сначала организм избавляется от простого
Первые килограммы — это обычно вода и отеки. При нормализации питания организм очищается, кишечник начинает работать лучше, уходит часть подкожного жира — вы видите быстрый результат.
2️⃣ Второй этап — более сложный и длительный
После «быстрого старта» начинаются процессы глубокой очистки и восстановления: организм борется с жиром, «залегающим» в органах и сосудах — это не просто подкожный жир, а «плотный», который служит угрозой здоровью.
3️⃣ Организм не спешит — он восстанавливается
Ваш рацион теперь богат белком, который идет на восстановление тканей и укрепление мышц.
1️⃣ Сначала организм избавляется от простого
Первые килограммы — это обычно вода и отеки. При нормализации питания организм очищается, кишечник начинает работать лучше, уходит часть подкожного жира — вы видите быстрый результат.
2️⃣ Второй этап — более сложный и длительный
После «быстрого старта» начинаются процессы глубокой очистки и восстановления: организм борется с жиром, «залегающим» в органах и сосудах — это не просто подкожный жир, а «плотный», который служит угрозой здоровью.
3️⃣ Организм не спешит — он восстанавливается
Ваш рацион теперь богат белком, который идет на восстановление тканей и укрепление мышц.
Миф: «Правильное питание — это дорого» ❌
Реальность ✅
- Вредная еда часто обходится дороже в долгосрочной перспективе. Она плохо усваивается и не насыщает надолго — из‑за этого возникают частые перекусы и дополнительные траты🤷♀️.
- Сбалансированное питание даёт больше питательных веществ и энергии на меньший объём пищи, поэтому для насыщения нужно меньше еды👌.
- Многие полезные продукты (овощи, крупы, бобовые, яйца) по цене сопоставимы или дешевле фастфуда, полуфабрикатов и сладостей☝️.
- Дополнительные расходы на лечение заболеваний, связанных с плохим питанием, тоже увеличивают общие затраты🫣.
Что получите при переходе на полезное питание👇
- Больше энергии и стабильный уровень са
Реальность ✅
- Вредная еда часто обходится дороже в долгосрочной перспективе. Она плохо усваивается и не насыщает надолго — из‑за этого возникают частые перекусы и дополнительные траты🤷♀️.
- Сбалансированное питание даёт больше питательных веществ и энергии на меньший объём пищи, поэтому для насыщения нужно меньше еды👌.
- Многие полезные продукты (овощи, крупы, бобовые, яйца) по цене сопоставимы или дешевле фастфуда, полуфабрикатов и сладостей☝️.
- Дополнительные расходы на лечение заболеваний, связанных с плохим питанием, тоже увеличивают общие затраты🫣.
Что получите при переходе на полезное питание👇
- Больше энергии и стабильный уровень са
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
239
- Наталья Лаврисюкс. Бея (Бейский район)
- Наталья Шайхулинаг. Киселевск (Кемеровская область)
- Снежа ГалкинаИжевск
3
- Код стройности106 подписчиков
- НАРАЩИВАНИЕ ВОЛОС,ПРИЧЕСКИ,КОСЫ г. Воронеж.366 подписчиков