Анастасия Королёва (Марщикова)
Консультант по питанию. Помогаю женщинам и мужчинам разного возраста: ✅ Снижать вес ✅ Повышать жизненный тонус ✅ Улучшать здоровье и внешний вид
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:22
Фильтр
Разрушаем мифы о правильном питании! 💣
Сегодня мы разберём 5 самых распространенных заблуждений, которые мешают вам достичь своих целей:
1. Голодание – лучший способ похудеть: ❌ На самом деле, голодание замедляет метаболизм и приводит к срывам. Гораздо эффективнее сбалансированное питание с небольшим дефицитом калорий.
2. После 18:00 есть нельзя: ❌ Главное – не когда вы едите, а сколько калорий потребляете в течение дня. Если вы ложитесь спать поздно, то легкий ужин вполне допустим.
3. Обезжиренные продукты всегда полезны: ❌ Многие обезжиренные продукты содержат больше сахара, соли и других добавок, чтобы компенсировать отсутствие вкуса. Читайте состав!
4. Фрукты нужно есть только до обед
Сегодня мы разберём 5 самых распространенных заблуждений, которые мешают вам достичь своих целей:
1. Голодание – лучший способ похудеть: ❌ На самом деле, голодание замедляет метаболизм и приводит к срывам. Гораздо эффективнее сбалансированное питание с небольшим дефицитом калорий.
2. После 18:00 есть нельзя: ❌ Главное – не когда вы едите, а сколько калорий потребляете в течение дня. Если вы ложитесь спать поздно, то легкий ужин вполне допустим.
3. Обезжиренные продукты всегда полезны: ❌ Многие обезжиренные продукты содержат больше сахара, соли и других добавок, чтобы компенсировать отсутствие вкуса. Читайте состав!
4. Фрукты нужно есть только до обед
История от первого лица.
Всем привет! Меня зовут Елена, мне 37 лет, г. Меленки.
Мы — то, что мы едим, и моя история это доказала на деле. 🍏
Как всё началось
Лишний вес появлялся постепенно: первая и вторая беременность 🤰🤱, неправильное питание, сидячая работа 💻 и стресс — всё сложилось вместе. Я перепробовала множество марафонов у блогеров — минус 3–4 кг, потом возврат с плюсом. Пыталась маскировать фигуру одеждой и даже обращалась к стилисту, но понимала: это временно. В итоге мой вес достиг 65,3 кг, и самочувствие ухудшилось: постоянная усталость по утрам 😴, бессонница по вечерам 🌙, частые головные боли 🤕, проблемы с пищеварением и боли в спине/шее/суставах. Врачи говорили о хронич
Всем привет! Меня зовут Елена, мне 37 лет, г. Меленки.
Мы — то, что мы едим, и моя история это доказала на деле. 🍏
Как всё началось
Лишний вес появлялся постепенно: первая и вторая беременность 🤰🤱, неправильное питание, сидячая работа 💻 и стресс — всё сложилось вместе. Я перепробовала множество марафонов у блогеров — минус 3–4 кг, потом возврат с плюсом. Пыталась маскировать фигуру одеждой и даже обращалась к стилисту, но понимала: это временно. В итоге мой вес достиг 65,3 кг, и самочувствие ухудшилось: постоянная усталость по утрам 😴, бессонница по вечерам 🌙, частые головные боли 🤕, проблемы с пищеварением и боли в спине/шее/суставах. Врачи говорили о хронич
✨ Новый год — время для новых начинаний!
Друзья, скоро наступит долгожданный праздник, и мы все будем загадывать желания под бой курантов. А что, если в этом году вы пожелаете себе красивое и здоровое тело?
Я знаю, как сделать вашу мечту реальностью! Помогу вам достичь желаемых параметров тела и чувствовать себя уверенно и комфортно.
Почему стоит записаться на консультацию по параметрам тела?
⛄️Вы получите индивидуальные рекомендации по питанию и тренировкам, которые подойдут именно вам.
⛄️Я проведу диагностику вашего организма и определю, какие изменения необходимы для достижения желаемого результата.
⛄️Помогу вам составить план действий, который будет соответствовать вашим целям и во
Друзья, скоро наступит долгожданный праздник, и мы все будем загадывать желания под бой курантов. А что, если в этом году вы пожелаете себе красивое и здоровое тело?
Я знаю, как сделать вашу мечту реальностью! Помогу вам достичь желаемых параметров тела и чувствовать себя уверенно и комфортно.
Почему стоит записаться на консультацию по параметрам тела?
⛄️Вы получите индивидуальные рекомендации по питанию и тренировкам, которые подойдут именно вам.
⛄️Я проведу диагностику вашего организма и определю, какие изменения необходимы для достижения желаемого результата.
⛄️Помогу вам составить план действий, который будет соответствовать вашим целям и во
Превратила свой успех в минус 23 кг в профессию
Меня зовут Анастасия, и я на своем опыте знаю, что такое — кардинально изменить свое тело и жизнь.
Мои результаты:
➖Похудела на 23 килограмма
👗Ушло 4 размера одежды
💃Появилась энергия и легкость, полюбила каблуки
💡Стала сертифицированным консультантом по питанию
Я не просто похудела. Я поняла систему и теперь помогаю другим людям наладить гармоничные отношения с едой и своим телом.
Прямо сейчас открываю несколько мест на индивидуальное сопровождение с целью — прийти стройной и уверенной в себе к Новому году!
Что вы получите:
✔Персональный план питания, основанный на ваших предпочтениях.
✔Корректировку пищевых привычек без жестких огран
Меня зовут Анастасия, и я на своем опыте знаю, что такое — кардинально изменить свое тело и жизнь.
Мои результаты:
➖Похудела на 23 килограмма
👗Ушло 4 размера одежды
💃Появилась энергия и легкость, полюбила каблуки
💡Стала сертифицированным консультантом по питанию
Я не просто похудела. Я поняла систему и теперь помогаю другим людям наладить гармоничные отношения с едой и своим телом.
Прямо сейчас открываю несколько мест на индивидуальное сопровождение с целью — прийти стройной и уверенной в себе к Новому году!
Что вы получите:
✔Персональный план питания, основанный на ваших предпочтениях.
✔Корректировку пищевых привычек без жестких огран
ПП - ватрушка🤩
...00:26
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Анастасии доступен только её друзьям.