Анна Смирнова
Корректируем свой вес и улучшаем самочувствие
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 14:29
Фильтр
🥬Котлеты из капусты🥬
Друзья, предлагаю вашему вниманию рецепт ещё одного блюда.
Состав:
👉Капуста - 500 гр;
👉Куринные яйца - 2 шт;
👉Манка - 50 гр;
👉Соль, укроп - по вкусу;
👉Растительное масло.
Подготовьте все необходимые ингредиенты🍴
Тонко нашинкуйте капусту ножом.
В кастрюле вскипятите воду, выложите капусту, огонь убавьте. Варите при умеренном кипении до полуготовности. Около 5-7 минут. Капусту откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вода. Она не должна быть горячей, чтобы при замешивании фарша яйца не свернулись.
Хорошо отожмите капусту, чтобы ушла лишняя влага и так она станет мягче. Выложите в глубокую миску. Вбейте туда же яйца. Массу посолите и хорошо перемешайте.
Укроп вымо
Друзья, предлагаю вашему вниманию рецепт ещё одного блюда.
Состав:
👉Капуста - 500 гр;
👉Куринные яйца - 2 шт;
👉Манка - 50 гр;
👉Соль, укроп - по вкусу;
👉Растительное масло.
Подготовьте все необходимые ингредиенты🍴
Тонко нашинкуйте капусту ножом.
В кастрюле вскипятите воду, выложите капусту, огонь убавьте. Варите при умеренном кипении до полуготовности. Около 5-7 минут. Капусту откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вода. Она не должна быть горячей, чтобы при замешивании фарша яйца не свернулись.
Хорошо отожмите капусту, чтобы ушла лишняя влага и так она станет мягче. Выложите в глубокую миску. Вбейте туда же яйца. Массу посолите и хорошо перемешайте.
Укроп вымо
🧐Что такое белок и зачем он нужен?
Друзья, сегодня разберём очень важную тему 🤗
Белок – важная составляющая каждой клетки нашего организма.
Это органическое соединение, состоящее из 22 аминокислот,
которые также известны как основные строительные элементы жизни.
➡️Из белка состоят мышцы и органы, и организм использует его для построения и обновления тканей, а также для выработки ферментов и гормонов.
➡️Белки крови отвечают за перенос кислорода ко всем клеткам организма.
Дневная потребность в белке должна составлять 20-35% общего потребления калорий
Как белок влияет на наш вес?
🤎Продлевает чувство сытости и помогает контролировать чувство голода.
🤎Усиливает метаболизм в сос
Друзья, сегодня разберём очень важную тему 🤗
Белок – важная составляющая каждой клетки нашего организма.
Это органическое соединение, состоящее из 22 аминокислот,
которые также известны как основные строительные элементы жизни.
➡️Из белка состоят мышцы и органы, и организм использует его для построения и обновления тканей, а также для выработки ферментов и гормонов.
➡️Белки крови отвечают за перенос кислорода ко всем клеткам организма.
Дневная потребность в белке должна составлять 20-35% общего потребления калорий
Как белок влияет на наш вес?
🤎Продлевает чувство сытости и помогает контролировать чувство голода.
🤎Усиливает метаболизм в сос
🔥Минус 12,1кг 🔥
Друзья, делюсь ещё одним результатом 🤗
«Меня зовут Анастасия, мне 20 лет,
Я закончила медицинский и работаю по профессии медицинская сестра.
За последние три года я очень сильно набрала в весе. Это было связано с приемом гормонотерапии после ковида, ну и моей углеводной зависимостью (булки, шоколад и газировки). В результате мой вес достиг 64 килограмма при росте 164.
Я сидела на различных диетах, в плоть до того, что я днями не ела, но вес не уходил. Меня мучили постоянные отеки, головная боль, усталость, постоянно хотелось спать, как только поем.
Когда я увидела результаты людей в клубе ЗОЖ онлайн, я честно была удивлена и решила попробовать.
Я выполняла все реком
Друзья, делюсь ещё одним результатом 🤗
«Меня зовут Анастасия, мне 20 лет,
Я закончила медицинский и работаю по профессии медицинская сестра.
За последние три года я очень сильно набрала в весе. Это было связано с приемом гормонотерапии после ковида, ну и моей углеводной зависимостью (булки, шоколад и газировки). В результате мой вес достиг 64 килограмма при росте 164.
Я сидела на различных диетах, в плоть до того, что я днями не ела, но вес не уходил. Меня мучили постоянные отеки, головная боль, усталость, постоянно хотелось спать, как только поем.
Когда я увидела результаты людей в клубе ЗОЖ онлайн, я честно была удивлена и решила попробовать.
Я выполняла все реком
🛋️❌СКАЖИ ДИВАНУ НЕТ ❌🛋️
Друзья, предлагаем вам продлить новогодние праздники 🎄
⏰ 25 января в 11.00
Приглашаем вас на
⛹️🏃🤾ВЕСЁЛЫЕ СТАРТЫ ⛹️🏃➡️🤾
Берите с собой деток, бабушек и дедушек, приходите всей семьёй 🤗
Потратим калории💪, разгоним обмен веществ🤸, в общем будет весело 👍
‼️Обязательная регистрация, количество билетов ограничено ☺️
Подробная информация по телефону 89108271084 - макс, телеграм, вк, ок.
Друзья, предлагаем вам продлить новогодние праздники 🎄
⏰ 25 января в 11.00
Приглашаем вас на
⛹️🏃🤾ВЕСЁЛЫЕ СТАРТЫ ⛹️🏃➡️🤾
Берите с собой деток, бабушек и дедушек, приходите всей семьёй 🤗
Потратим калории💪, разгоним обмен веществ🤸, в общем будет весело 👍
‼️Обязательная регистрация, количество билетов ограничено ☺️
Подробная информация по телефону 89108271084 - макс, телеграм, вк, ок.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
109
- Анна МакароваМосква
- Михаил Емельяновг.Рыбинск
- Марина МазаловаРыбинск