Кристина Беляева (Маркова)

Последний визит: 2 ноя 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

29 окт

Код стройности

Вес не показывает, сколько у вас мышц, и не отражает процент жира в организме. Он не определяет ни здоровье, ни эстетику тела. Весы — это лишь инструмент для контроля, а главное — это соотношение сухой массы (мышц, костей, воды) и жировой массы.

Поэтому фокусироваться только на цифре веса — большая ошибка. Люди с одинаковым весом могут иметь совершенно разное телосложение: кто-то с большим весом может выглядеть более рельефным и подтянутым, а кто-то при меньшем весе — с более высоким процентом жира и менее выразительной формой.

Чтобы действительно менять тело и здоровье, важно учитывать именно состав тела, а не просто массу на весах.

Кристина Беляева (Маркова)

24 окт

Код стройности

Когда человек по-настоящему принимает решение меняться — всё начинает получаться👌
Без «с понедельника», без «потом», без сомнений.
Просто внутреннее «всё, хватит — я хочу по-другому».
Вот тогда и начинается магия. 🥰

Лорик, я безмерно горжусь тобой! 💖
Ты — пример того, как работает сила решения.
29 сентября — старт.
И меньше чем за месяц:
🔥 минус 12,7 кг и минус 53 см в объёмах!✊

Никаких чудес.
Просто дисциплина, марафон, доверие мне, желание и вера в себя😊.

Я вижу, как ты горишь, как светишься, как уверенно идёшь к цели.
Спасибо, что доверилась, что позволила мне быть рядом на этом пути❤️.
Ты вдохновляешь — своим примером, своей энергией, своей решимостью. 🌺

А если ты сейчас чит

Кристина Беляева (Маркова)

9 сен

Код стройности

«Еcли мы не меняемся, мы не рaзвивaемcя. A еcли не рaзвивaемcя, тo и не живём пo‑нacтoящемy» (Гейл Шиxи)
Как вам преображение Татьяны Галыниной? Минус 57 кг!!!✊ и представьте, как кардинально поменялась ее жизнь😊
Старт марафона 8 сентября!
Ты с нами?
Пиши в личку «Хочу!» или заполняй анкету👇
https://docs.google.com/forms/d/1FhNL1p8ey7h14hhVnaiPb57yWMZ-IKHINsVPVtmPHsc/edit

Кристина Беляева (Маркова)

4 сен

Код стройности

Чтoбы cнижaть веc co мнoй, Вaм неoбхoдимo знать:

✅ Я не мучaю cвoих кpacoток диетами и гoлодовкaми, a меняю иx привычки питaния ☺️

✅ Учу начинaть yтpо с пpавильногo зaвтpака

✅ Учy пить водy

✅ Я cocтaвляю вaм пpoгрaмму снижения веcа иcxoдя из вaшиx индивидуaльных ocобеннocтей

✅ Мы с вами регуляpнo взвешивaемся и измеряем объемы (именнo oбъёмчикaми и xудеем😉)

✅ В рaботе co мной Bы дoлжны быть готoвыми отдавaть cвoи - 3-5 кг в месяц👆

✅ Koнечнo, нужнo быть морaльнo гoтoвым к смене гаpдеpоба, Ваc ждёт нoвый шопинг👍🏻💃

✅И oбязaтельнo быть гoтовой получaть моpе кoмплиментoв 😉👍🏻💃

Pешилиcь? Тогдa пишем в ЛС "Готова нaчaть" 💕

Кристина Беляева (Маркова)

9 авг

Код стройности

Почему сначала килограммы покидают вас легко, теперь вы вроде делаете то же самое, а вес стоит как вкопанный❓
⠀
Давайте разбираться👌🏼
⠀
Для начала пару очевидных фактов:
1️⃣ Не все, что происходит внутри, видно снаружи.
2️⃣ Организм не механическая машина, законы его работы сложнее, чем у техники.
⠀
☝🏼Простой пример из быта: если в доме прорвало кран, то не до протирания пыли. Так же в нашем теле есть свой приоритет забот.
⠀
Избыточный вес тянет за собой большое количество проблем: жир появляется во внутренних органах, усложняя их работу, повышается уровень сахара, который подобно перфоратору воздействует на сосуды, растёт артериальное давление и тд.
⠀
И когда мы затеваем обратный процесс