Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 июн 2025
Фильтр
00:18
🥑 Авокадо: Друг или Враг на Пути к Стройности? Развеиваем мифы! 🥑
Вы до сих пор считаете авокадо "слишком жирным" и боитесь включать его в свой рацион? Пора развеять эти устаревшие мифы!
🚫 Миф №1: Авокадо – это "слишком жирный" продукт, от которого набирают вес.
✅ Реальность: Да, авокадо содержит жиры, но это его главное преимущество! Это полезные мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень плохого холестерина, поддерживают здоровье сердца и мозга. Благодаря им, вы дольше остаетесь сытыми, что предотвращает переедание и помогает контролировать вес.
🚫 Миф №2: Авокадо – просто модный тренд без особой пользы.
✅ Реальность: Авокадо – это настоящий суперфуд! Он богат:
⦁ Витам
Вы до сих пор считаете авокадо "слишком жирным" и боитесь включать его в свой рацион? Пора развеять эти устаревшие мифы!
🚫 Миф №1: Авокадо – это "слишком жирный" продукт, от которого набирают вес.
✅ Реальность: Да, авокадо содержит жиры, но это его главное преимущество! Это полезные мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень плохого холестерина, поддерживают здоровье сердца и мозга. Благодаря им, вы дольше остаетесь сытыми, что предотвращает переедание и помогает контролировать вес.
🚫 Миф №2: Авокадо – просто модный тренд без особой пользы.
✅ Реальность: Авокадо – это настоящий суперфуд! Он богат:
⦁ Витам
Углеводы: друзья или враги? Развенчиваем мифы!
Углеводы часто демонизируют, обвиняя их во всех грехах, от лишнего веса до проблем со здоровьем. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся в пользе и вреде углеводов и научимся выбирать "правильные" углеводы для стройности и здоровья.
Польза углеводов:
⦁ Источник энергии: Углеводы – основной источник энергии для нашего организма. Они питают мозг, мышцы и все органы.
⦁ Настроение и когнитивные функции: Углеводы участвуют в синтезе серотонина – гормона счастья, влияющего на настроение, сон и аппетит.
⦁ Здоровье кишечника: Клетчатка, тип углеводов, необходима для нормальной работы кишечника, предотвращает запоры и способствует росту полезн
Углеводы часто демонизируют, обвиняя их во всех грехах, от лишнего веса до проблем со здоровьем. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся в пользе и вреде углеводов и научимся выбирать "правильные" углеводы для стройности и здоровья.
Польза углеводов:
⦁ Источник энергии: Углеводы – основной источник энергии для нашего организма. Они питают мозг, мышцы и все органы.
⦁ Настроение и когнитивные функции: Углеводы участвуют в синтезе серотонина – гормона счастья, влияющего на настроение, сон и аппетит.
⦁ Здоровье кишечника: Клетчатка, тип углеводов, необходима для нормальной работы кишечника, предотвращает запоры и способствует росту полезн
Забудьте о голодании: Как создать сбалансированный рацион
👋 Привет, друзья!
Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько важно правильное питание для достижения ваших целей? Многие из нас думают, что голодание — это единственный способ похудеть, но на самом деле это не так! Давайте разберемся, как создать сбалансированный рацион, который поможет вам чувствовать себя энергичными и здоровыми, не прибегая к крайностям.
🔑 Принципы сбалансированного питания:
1. Регулярные приемы пищи: Старайтесь есть 4-5 раз в день небольшими порциями. Это поможет поддерживать уровень энергии и избежать чувства голода.
2. Разнообразие продуктов: Включайте в рацион все группы продуктов: белки, сложные угле
👋 Привет, друзья!
Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько важно правильное питание для достижения ваших целей? Многие из нас думают, что голодание — это единственный способ похудеть, но на самом деле это не так! Давайте разберемся, как создать сбалансированный рацион, который поможет вам чувствовать себя энергичными и здоровыми, не прибегая к крайностям.
🔑 Принципы сбалансированного питания:
1. Регулярные приемы пищи: Старайтесь есть 4-5 раз в день небольшими порциями. Это поможет поддерживать уровень энергии и избежать чувства голода.
2. Разнообразие продуктов: Включайте в рацион все группы продуктов: белки, сложные угле
Ваша консультация платная?
Очень часто я сталкиваюсь с ситуацией, когда люди категорически отказываются от консультации.....
Так, как в голове у них сидит одна только мысль - нужно платить деньги и это дорого!
Друзья смею вас заверить : Мои консультации - Бесплатные!
И ни к чему вас не обязывают.
Проходят в удобном для всех онлайн формате по видео звонку в WhatsApp.
По времени занимают 20 - 30 минут, в зависимости от ситуации и вопросов, ответы на которые, вам хотелось бы получить.
Как будет проходить консультация?
✨ Мы познакомимся
✨ Определим причину набора лишнего веса
✨Разберём режим вашего питания
✨ Выясним, что на самом деле вам необходимо
✨ Увидим, что реально мешает вам снизить
Очень часто я сталкиваюсь с ситуацией, когда люди категорически отказываются от консультации.....
Так, как в голове у них сидит одна только мысль - нужно платить деньги и это дорого!
Друзья смею вас заверить : Мои консультации - Бесплатные!
И ни к чему вас не обязывают.
Проходят в удобном для всех онлайн формате по видео звонку в WhatsApp.
По времени занимают 20 - 30 минут, в зависимости от ситуации и вопросов, ответы на которые, вам хотелось бы получить.
Как будет проходить консультация?
✨ Мы познакомимся
✨ Определим причину набора лишнего веса
✨Разберём режим вашего питания
✨ Выясним, что на самом деле вам необходимо
✨ Увидим, что реально мешает вам снизить
Девочки , всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами своей историей. Меня зовут Ольга, мне 49 лет. Я из города Тверь. Мама двух прекрасных дочек.
До первой беременности мой вес составлял 60-68 кг. Роды дали свои плоды и вес начал прибывать. Меня правда это не особенно озадачивало. Но вот после вторых родов вес пришёл и пришёл в достаточно большом объёме.....
Цифры на весах зашкаливали за отметку 90+. Начались проблемы со здоровьем. Что я только не предпринимала в попытках бороться с лишним весом. Прошла абсолютно все знакомые мне диеты, начиная с Кремлёвской..... заканчивая банальными голодовками... Хождение по врачам, тоже не дало никаких результатов. Эндокринологи выписывали препараты дл
До первой беременности мой вес составлял 60-68 кг. Роды дали свои плоды и вес начал прибывать. Меня правда это не особенно озадачивало. Но вот после вторых родов вес пришёл и пришёл в достаточно большом объёме.....
Цифры на весах зашкаливали за отметку 90+. Начались проблемы со здоровьем. Что я только не предпринимала в попытках бороться с лишним весом. Прошла абсолютно все знакомые мне диеты, начиная с Кремлёвской..... заканчивая банальными голодовками... Хождение по врачам, тоже не дало никаких результатов. Эндокринологи выписывали препараты дл
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту