Нина Матвеева
Со мной худеют все. Без голодовок и изнурительных тренировок .Более ста человек получили свои шикарные результаты. Онлайн без голодовок.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 янв
Фильтр
🌱 Роль растительного белка в здоровом рационе
🔸Белок — это фундамент нашего здоровья, красоты и жизненной энергии. Хотя часто мы ассоциируем его исключительно с продуктами животного происхождения, такими как мясо, рыба и яйца, растительные источники белка играют не менее важную роль. Их включение в меню особенно ценно, если вы стремитесь к разнообразию, улучшению пищеварения и уменьшению нагрузки на организм.
💚 Преимущества растительных белков
✅ Они дарят ощущение сытости, не вызывая при этом тяжести в пищеварительной системе.
✅ Богаты клетчаткой, необходимыми витаминами и мощными антиоксидантами.
✅ Способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.
✅ Могут помочь в снижении уровн
🔸Белок — это фундамент нашего здоровья, красоты и жизненной энергии. Хотя часто мы ассоциируем его исключительно с продуктами животного происхождения, такими как мясо, рыба и яйца, растительные источники белка играют не менее важную роль. Их включение в меню особенно ценно, если вы стремитесь к разнообразию, улучшению пищеварения и уменьшению нагрузки на организм.
💚 Преимущества растительных белков
✅ Они дарят ощущение сытости, не вызывая при этом тяжести в пищеварительной системе.
✅ Богаты клетчаткой, необходимыми витаминами и мощными антиоксидантами.
✅ Способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.
✅ Могут помочь в снижении уровн
Открой свой путь к легкости и энергии: марафон стройности, который меняет жизнь! 🔥
Представь, как ты достигаешь фигуры мечты без изнуряющих диет и утомительных тренировок! Наш марафон – это не просто программа, это твой личный проводник к гармоничному и здоровому образу жизни, где тебя ждут невероятная мотивация и искренняя поддержка от единомышленников.
• Практические гайды по интуитивному питанию и разумной физической активности.
• Ежедневные вдохновляющие задания и легкие упражнения.
• Кулинарные мастер-классы, которые научат готовить полезно и вкусно.
• Теплое общение и взаимопомощь в нашем дружном сообществе.
• Онлайн-тренировки с опытными наставниками прямо у тебя дома.
И это лишь
Представь, как ты достигаешь фигуры мечты без изнуряющих диет и утомительных тренировок! Наш марафон – это не просто программа, это твой личный проводник к гармоничному и здоровому образу жизни, где тебя ждут невероятная мотивация и искренняя поддержка от единомышленников.
• Практические гайды по интуитивному питанию и разумной физической активности.
• Ежедневные вдохновляющие задания и легкие упражнения.
• Кулинарные мастер-классы, которые научат готовить полезно и вкусно.
• Теплое общение и взаимопомощь в нашем дружном сообществе.
• Онлайн-тренировки с опытными наставниками прямо у тебя дома.
И это лишь
✨ Правильный завтрак - без каши, но с максимумом пользы! ✨
Завтрак - это важнейший прием пищи, который задает тон всему дню. Но не обязательно ежедневно есть кашу! Есть множество других вкусных и полезных вариантов.
Вот несколько идей для правильного завтрака без каши:
* Омлет с овощами: Белковый заряд энергии с добавкой витаминов и клетчатки.
* Творог с фруктами: Источник кальция, белка и быстрых углеводов.
* Смузи из фруктов, овощей и йогурта: Быстрый и питательный завтрак, богатый витаминами и антиоксидантами.
* Цельнозерновые тосты с авокадо и яйцом: Сочетание полезных жиров, белка и клетчатки для длительной сытости.
* Яйца в
Завтрак - это важнейший прием пищи, который задает тон всему дню. Но не обязательно ежедневно есть кашу! Есть множество других вкусных и полезных вариантов.
Вот несколько идей для правильного завтрака без каши:
* Омлет с овощами: Белковый заряд энергии с добавкой витаминов и клетчатки.
* Творог с фруктами: Источник кальция, белка и быстрых углеводов.
* Смузи из фруктов, овощей и йогурта: Быстрый и питательный завтрак, богатый витаминами и антиоксидантами.
* Цельнозерновые тосты с авокадо и яйцом: Сочетание полезных жиров, белка и клетчатки для длительной сытости.
* Яйца в
Любое похудение должно быть комфортным. Иначе сброшенные килограммы могут либо очень быстро вернуться, либо же не уйти вовсе 👎 Используй эти простые правила, чтобы сделать процесс максимально эффективным.
⠀
📍 Нет – голодовке. Конечно, существует и лечебное голодание. Но это не то, что нам сейчас нужно.
📍 3 «больше»: белка, клетчатки и воды. Белок поможет в строительстве мышц и, как следствие, «разгонит» метаболизм. Клетчатка быстро утолит чувство голода и почистит организм. Вода, пожалуй, в комментариях не нуждается.
📍 Тренировки. Регулярно занимайся в зале или дома, выходи на пробежки, пробуй групповые занятия. Обязательно выбирай то, что будет доставлять удовольствие.
📍 Спокойствие. С
⠀
📍 Нет – голодовке. Конечно, существует и лечебное голодание. Но это не то, что нам сейчас нужно.
📍 3 «больше»: белка, клетчатки и воды. Белок поможет в строительстве мышц и, как следствие, «разгонит» метаболизм. Клетчатка быстро утолит чувство голода и почистит организм. Вода, пожалуй, в комментариях не нуждается.
📍 Тренировки. Регулярно занимайся в зале или дома, выходи на пробежки, пробуй групповые занятия. Обязательно выбирай то, что будет доставлять удовольствие.
📍 Спокойствие. С
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
55
- Светлана Арбузовапгт. Красногвардейское
- Адиле ⚡ Тапузова 💫Симферополь
- Лилия Савченко-пышнограеваСимферополь
1
- Стройнеем вкусно и красиво .373 подписчика