Татьяна Чопозова

Женщины старше 50 часто недооценивают простые вещи. Кажется, что здоровье — это таблетки, обследования и диеты. Но практика показывает: базовые привычки из детства работают не хуже лекарств, особенно если сохранить их во взрослом возрасте. Речь пойдёт не о морали. Речь — о пользе для здоровья, внутреннего спокойствия и ощущения опоры в жизни. 1. Опрятность — не мелочь, а опора В детстве нас учили ходить в школу в аккуратной форме: чистая одежда, причёсанные волосы, ухоженный вид. Тогда это казалось формальностью. После 50 становится понятно: опрятность — это сигнал мозгу, что жизнь под контролем. Я часто вижу это на консультациях. Бывшая коллега, женщина 68 лет, жаловалась на упадок сил и апатию. В разговоре выяснилось, что дома она давно «перестала стараться» — ходила в старой одежде, не обращала внимания на утренний уход. Мы начали с простого: чистая удобная домашняя одежда, привычный ритуал утром, спокойный взгляд в зеркало. Через месяц она сказала: «Мне стало легче жить». Почему э