Витамины для продления молодости – ваш секрет красоты и здоровья! ✨
✅ Бета-каротин: 🥕 Этот антиоксидант превращается в витамин А, важный для зрения 👀, иммунитета 🛡 и кожи. ✨ Найдете его в моркови, тыкве, хурме, чернике, болгарском перце, грейпфруте, помидорах и абрикосах.
✅ Кальций: 🥛 Крепкие кости и зубы – заслуга кальция! Он предотвращает остеопороз. 💪 Ищите его в молоке, твороге, сырах, кисломолочных продуктах, кунжуте и фасоли.
✅ Фолиевая кислота: 🥬 Важна для будущих мам 🤰 и защищает сердце ❤. Содержится в цельнозерновых продуктах, брокколи, бобовых, цитрусовых, семечках подсолнечника и петрушке.
✅ Железо: 💪 Борется с анемией и усталостью. 😴 Лучшие источники: печень,