Ирина Уткина (Романец)

Последний визит: вчера 19:56

Фильтр

Заметки Увлечения

15 янв

✏ Хватит откладывать! ✨ Твой понедельник – твой шанс! 🚀
Понедельник – это не просто начало недели, это новая страница твоей истории! 📖 Свежий старт, новый выбор, возможность стать ближе к той самой себе – настоящей! 🤩 К той, которая не откладывает мечты на "потом", не заедает стресс 🍔 и не ждет идеального момента. 😉
Потому что идеальный момент – СЕЙЧАС! ✨
Сколько раз ты обещала себе: "С понедельника начну новую жизнь!"? 😅 Правильное питание? Забота о себе? Вырваться из рутины? 🤔
Этот понедельник – твой шанс! 💪 Не откладывай себя на потом!
✨ Приглашаю тебя на интенсив, где мы вместе:
⦁ Запустим легкие, но эффективные перемены! 🦋
⦁ Наладим питание без диет и стресса! 😋
⦁ Разбуди

Ирина Уткина (Романец)

15 янв

Сильный человек — это не тот у которого все хорошо.
Это тот, у которого все хорошо несмотря ни на что.💜

Ирина Уткина (Романец)

15 янв

С добрым субботним утром! ☀ Пусть этот день будет наполнен теплом, радостью и приятными моментами! Насладитесь каждой минутой и проведите время с любимыми людьми! 💖

Ирина Уткина (Романец)

15 янв

✏ Почему я не худею?! 😭 Разгадаем загадку! 🤔
"Всю неделю на диете, а вес стоит! Что не так?!" – знакомая история? 😉 Часто причина кроется в... выходных! 😈
5 дней питаешься правильно, считаешь калории, а потом – бац! – пятничный читмил плавно перетекает в воскресное застолье.🍕🍰 И что в итоге? 4 дня правильного питания из 7. 🤦‍♀️
Выходные могут полностью уничтожить твои старания! 💥 А потом ты удивляешься: "Почему я не худею?" 🤷‍♀️
❤️Секрет успеха:
⦁ Планируй читмилы: Хочешь расслабиться на выходных? Отлично! Но спланируй это заранее и контролируй потребление калорий. 😉
⦁ Постоянство – ключ к победе: Дефицит калорий + постоянство = результат! 💪 Помни, ты в этом 24/7, а не только

Ирина Уткина (Романец)

15 янв

✏ Зелень: летний суперфуд! 🌿 Зарядись витаминами! 💪
Привет, дорогие! Лето – это не только время отпусков и солнечных ванн, но и сезон свежей зелени! ☀️ А знаете ли вы, насколько она полезна? 😉
⦁ Витаминный бум! 🥦🥬 Зелень – настоящий кладезь витаминов A, C, K, фолиевой кислоты и железа. Иммунитет скажет "спасибо"! 💪
⦁ Антиоксидантная защита! 🛡️ Шпинат, петрушка и другие зеленые супергерои защищают клетки от повреждений и старения. Оставайся молодым и красивым! ✨
⦁ Пищеварение как по часам! ⏰ Зелень помогает кишечнику работать как часы и лучше усваивать питательные вещества. Прощай, тяжесть! 👋
⦁ Стройная фигура без усилий! 💃 Зелень – низкокалорийный продукт, который можно добавлять