Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 янв
Фильтр
Вот такие шикарные результаты в наших клубах🤩
Если хотите измениться, запись на бесплатную онлайн консультацию в ЛС или заполните анкету✍️
https://goo.su/WTff
Если хотите измениться, запись на бесплатную онлайн консультацию в ЛС или заполните анкету✍️
https://goo.su/WTff
00:13
Личный отчёт. В среду я вышла в прямой эфир и рассказала ВСЮ правду о своих -37 кг
Привет, друзья.
Случилось что-то невероятное. Я, которая ещё пару лет назад боялась даже фото в полный рост выкладывать, провела прямой эфир и рассказала незнакомым людям свою историю. Самую честную. Со всеми слезами, срывами и страхами.
И знаете что? Это был очень волнительный и важный шаг. Потому что закрыть дверь перед холодильником - сложно. Но открыть дверь в свою жизнь для сотен глаз - страшно втройне.
Спасибо каждому, кто был со мной. Ваши вопросы, ваши «спасибо» в чате, ваши сердца... Это дало мне сил больше, чем вы можете представить.
О чём я говорила? Главные тезисы моего пути:
1. Точка отсчёта
Привет, друзья.
Случилось что-то невероятное. Я, которая ещё пару лет назад боялась даже фото в полный рост выкладывать, провела прямой эфир и рассказала незнакомым людям свою историю. Самую честную. Со всеми слезами, срывами и страхами.
И знаете что? Это был очень волнительный и важный шаг. Потому что закрыть дверь перед холодильником - сложно. Но открыть дверь в свою жизнь для сотен глаз - страшно втройне.
Спасибо каждому, кто был со мной. Ваши вопросы, ваши «спасибо» в чате, ваши сердца... Это дало мне сил больше, чем вы можете представить.
О чём я говорила? Главные тезисы моего пути:
1. Точка отсчёта
Стройнеть нужно вкусно😊
Вы со мной согласны? Тогда ловите рецепт к😊
Ягодный зефир
✔️на 100грамм - 55.99 ккал
Б/Ж/У - 5.32/0.39/8.16
Ингредиенты:
Замороженная малина 200 г (можно клубнику!)
Желатин 15 г
Лимон 0.5 шт.
Стевия по вкусу
Приготовление:
1. Разморозьте малину. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера.
2. Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте стевию и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина. Не кипятите!
3. Теперь дайте смеси остыть до комнатной температуры и взбивайте миксером 5-7 минут на высокой скорости, пока
Вы со мной согласны? Тогда ловите рецепт к😊
Ягодный зефир
✔️на 100грамм - 55.99 ккал
Б/Ж/У - 5.32/0.39/8.16
Ингредиенты:
Замороженная малина 200 г (можно клубнику!)
Желатин 15 г
Лимон 0.5 шт.
Стевия по вкусу
Приготовление:
1. Разморозьте малину. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера.
2. Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте стевию и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина. Не кипятите!
3. Теперь дайте смеси остыть до комнатной температуры и взбивайте миксером 5-7 минут на высокой скорости, пока
Фрукты: витамины или скрытый сахар? Разбираемся без мифов 🍎🍌🍇
«Ешь фрукты, это же полезно!» - слышим мы с детства. А потом читаем, что в банане - целых 4 куска сахара. Где правда? Давайте разбираться, что такое «фруктовый сахар», и стоит ли его бояться.
🧐 Что за сахар во фруктах?
Во фруктах содержится фруктоза, глюкоза и сахароза - те же самые молекулы, что и в обычном сахаре. Но ключевая разница - упаковка!
✅ Вместе с сахаром вы получаете:
• Клетчатку (пищевые волокна) - она замедляет всасывание сахара в кровь, не вызывая резкого скачка инсулина.
• Воду - фрукты состоят из неё на 80-90%, что снижает их калорийность.
• Витамины, антиоксиданты и минералы - целый коктейль пользы.
«Ешь фрукты, это же полезно!» - слышим мы с детства. А потом читаем, что в банане - целых 4 куска сахара. Где правда? Давайте разбираться, что такое «фруктовый сахар», и стоит ли его бояться.
🧐 Что за сахар во фруктах?
Во фруктах содержится фруктоза, глюкоза и сахароза - те же самые молекулы, что и в обычном сахаре. Но ключевая разница - упаковка!
✅ Вместе с сахаром вы получаете:
• Клетчатку (пищевые волокна) - она замедляет всасывание сахара в кровь, не вызывая резкого скачка инсулина.
• Воду - фрукты состоят из неё на 80-90%, что снижает их калорийность.
• Витамины, антиоксиданты и минералы - целый коктейль пользы.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
49
- Галина Панова (Смолина)г. Копейск (Челябинская область)
- елена салаховакопейск
- Надюшка КолбинаКопейск