Ольга Яковлева
Вхожу в топ-100 консультантов России🚀 Заходи на мой беспл@тный Интенсив по питанию https://t.me/+2b0BtAbTG8xjODQy
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 дек 2025
Фильтр
🧡 МОЯ ИСТОРИЯ: КОГДА ДЕТИ СТАНОВЯТСЯ НАШИМ ГЛАВНЫМ МОТИВАТОРОМ! ✨ ОТ 46 РАЗМЕРА ДО НОВОЙ ЖИЗНИ!
Привет, мои дорогие! 👋 Сегодня я хочу поделиться с вами чем-то очень личным. Чем-то, что изменило мою жизнь навсегда. 🙏
Я — мама четверых прекрасных детей. Один из них — особенный, с аутизмом. И это не просто слова, это целый мир, полный любви, вызовов и безграничной заботы. 🌍💞
В январе этого года я посмотрела в зеркало и... не узнала себя. 💔 Вес стал критическим. Каждый день был борьбой. Я понимала: "Хватит. Дальше так нельзя." 🛑
Попытки "взять себя в руки" были и раньше, но всегда находилось "потом". Пока однажды я не увидела пост девушки, которая уже прошла этот путь. И что-то внутри
Привет, мои дорогие! 👋 Сегодня я хочу поделиться с вами чем-то очень личным. Чем-то, что изменило мою жизнь навсегда. 🙏
Я — мама четверых прекрасных детей. Один из них — особенный, с аутизмом. И это не просто слова, это целый мир, полный любви, вызовов и безграничной заботы. 🌍💞
В январе этого года я посмотрела в зеркало и... не узнала себя. 💔 Вес стал критическим. Каждый день был борьбой. Я понимала: "Хватит. Дальше так нельзя." 🛑
Попытки "взять себя в руки" были и раньше, но всегда находилось "потом". Пока однажды я не увидела пост девушки, которая уже прошла этот путь. И что-то внутри
🔥 Хотите круто изменить свою жизнь, как это сделала я? Приглашаю вас присоединиться к нашему марафону стройности! 🔥
Представьте: 11 лет назад я была совсем другой – мой вес колебался в районе 85 кг, это были настоящие "качели", то вверх, то вниз. 😥
Но последние полгода стали для меня поворотным моментом! Я наконец-то взялась за себя по-настоящему, и результат говорит сам за себя: минус 20 килограмм! 😍
За эти полгода произошла настоящая трансформация:
✨ Внешность: Я не просто сбросила вес, я преобразилась! Улучшилась кожа, фигура стала подтянутой, а главное – появилась та самая уверенность в себе.
✨ Привычки питания: Я научилась питаться вкусно, разнообразно и, самое главное, правильн
Представьте: 11 лет назад я была совсем другой – мой вес колебался в районе 85 кг, это были настоящие "качели", то вверх, то вниз. 😥
Но последние полгода стали для меня поворотным моментом! Я наконец-то взялась за себя по-настоящему, и результат говорит сам за себя: минус 20 килограмм! 😍
За эти полгода произошла настоящая трансформация:
✨ Внешность: Я не просто сбросила вес, я преобразилась! Улучшилась кожа, фигура стала подтянутой, а главное – появилась та самая уверенность в себе.
✨ Привычки питания: Я научилась питаться вкусно, разнообразно и, самое главное, правильн
✏️ Фрукты и овощи: ваши союзники в борьбе за стройность
Стремитесь к здоровому похудению и сияющему здоровью? Тогда фрукты и овощи должны стать основой вашего рациона! Они не только низкокалорийны, но и богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, которые играют ключевую роль в процессе похудения и поддержании общего благополучия.
Как фрукты и овощи помогают похудеть?
⦁ Низкая калорийность и высокая питательность: Фрукты и овощи насыщают организм необходимыми питательными веществами, не добавляя лишних калорий. Это позволяет вам чувствовать себя сытыми и довольными, потребляя меньше калорий в целом.
⦁ Богатство клетчатки: Клетчатка способствует длительному чувству сытости,
Стремитесь к здоровому похудению и сияющему здоровью? Тогда фрукты и овощи должны стать основой вашего рациона! Они не только низкокалорийны, но и богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, которые играют ключевую роль в процессе похудения и поддержании общего благополучия.
Как фрукты и овощи помогают похудеть?
⦁ Низкая калорийность и высокая питательность: Фрукты и овощи насыщают организм необходимыми питательными веществами, не добавляя лишних калорий. Это позволяет вам чувствовать себя сытыми и довольными, потребляя меньше калорий в целом.
⦁ Богатство клетчатки: Клетчатка способствует длительному чувству сытости,
✏️ Вода 🌊: Волшебный эликсир жизни ✨ и секретное оружие стройности 🤫
Забудьте про волшебные пилюли и сложные диеты! 🙅♀️ Секрет здоровья, красоты и стройности кроется в самом простом и доступном ингредиенте – воде! 💧 Да-да, обычной воде! 🚰 Не верите? 🤔 Читайте дальше! 👇
Что вода делает с твоим организмом? ✨
⦁ Разносит вкусняшки по клеточкам, как курьер 택배: Вода – главный доставщик питательных веществ 🥦🥕🍕 к каждой клеточке твоего тела! 🤸♀️
⦁ Выводит токсины, как пылесос 🧹: Всё ненужное – до свидания! 👋 Вода очищает организм от шлаков и токсинов, оставляя только чистоту и свежесть. ✨
⦁ Регулирует температуру, как кондиционер 🌡️: Жарко? 🥵 Холодно? 🥶 Вода поможет! Она поддерж
Забудьте про волшебные пилюли и сложные диеты! 🙅♀️ Секрет здоровья, красоты и стройности кроется в самом простом и доступном ингредиенте – воде! 💧 Да-да, обычной воде! 🚰 Не верите? 🤔 Читайте дальше! 👇
Что вода делает с твоим организмом? ✨
⦁ Разносит вкусняшки по клеточкам, как курьер 택배: Вода – главный доставщик питательных веществ 🥦🥕🍕 к каждой клеточке твоего тела! 🤸♀️
⦁ Выводит токсины, как пылесос 🧹: Всё ненужное – до свидания! 👋 Вода очищает организм от шлаков и токсинов, оставляя только чистоту и свежесть. ✨
⦁ Регулирует температуру, как кондиционер 🌡️: Жарко? 🥵 Холодно? 🥶 Вода поможет! Она поддерж
✨ Похудение без диет? Это реально! Секрет – в балансе КБЖУ! ✨
Забудьте о мучительных ограничениях и изнуряющих тренировках! Достичь желаемой фигуры и сохранить здоровье можно, просто научившись правильно питаться. Ключ к успеху – сбалансированное КБЖУ.
Что такое КБЖУ и почему это важно?
КБЖУ – это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов в вашем рационе. Каждый макронутриент играет свою важную роль:
⦁ Белки (Б): Строительный материал для мышц, обеспечивают длительное чувство сытости.
⦁ Жиры (Ж): Необходимы для гормонального баланса, усвоения витаминов, здоровья кожи и волос. Важно выбирать полезные жиры!
⦁ Углеводы (У): Источник энергии. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, ко
Забудьте о мучительных ограничениях и изнуряющих тренировках! Достичь желаемой фигуры и сохранить здоровье можно, просто научившись правильно питаться. Ключ к успеху – сбалансированное КБЖУ.
Что такое КБЖУ и почему это важно?
КБЖУ – это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов в вашем рационе. Каждый макронутриент играет свою важную роль:
⦁ Белки (Б): Строительный материал для мышц, обеспечивают длительное чувство сытости.
⦁ Жиры (Ж): Необходимы для гормонального баланса, усвоения витаминов, здоровья кожи и волос. Важно выбирать полезные жиры!
⦁ Углеводы (У): Источник энергии. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, ко
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Ольги доступен только её друзьям.