Эти упражнения помогут восстановить подвижность колена, улучшить гибкость и снизить дискомфорт. Постепенное восстановление важно для укрепления сустава и возвращения к нормальной активности. Начинайте с небольших углов сгибания, не спешите и внимательно следите за техникой. Регулярные тренировки помогут вам укрепить коленный сустав и вернуть уверенность в движениях.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.