Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 янв
Фильтр
🤔 "А что для тебя лишний вес?" 🤔
Для кого-то это просто цифра на весах. ⚖️ Для кого-то – отражение в зеркале, которое не радует. 😔 А для кого-то – дискомфорт, ограничение в движении и угроза здоровью. 🩺
Лишний вес – это не просто эстетическая проблема. Это комплексный вопрос, который затрагивает физическое и эмоциональное благополучие. Это может быть:
• Чувство неуверенности и стеснения.
• Ограничение в выборе одежды и активности.
• Повышенный риск развития заболеваний (диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с суставами).
• Снижение энергии и жизненного тонуса.
А что для тебя лишний вес? Какое значение он имеет в твоей жизни? 🤔
Если ты хочешь изменить ситуацию, почув
Для кого-то это просто цифра на весах. ⚖️ Для кого-то – отражение в зеркале, которое не радует. 😔 А для кого-то – дискомфорт, ограничение в движении и угроза здоровью. 🩺
Лишний вес – это не просто эстетическая проблема. Это комплексный вопрос, который затрагивает физическое и эмоциональное благополучие. Это может быть:
• Чувство неуверенности и стеснения.
• Ограничение в выборе одежды и активности.
• Повышенный риск развития заболеваний (диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с суставами).
• Снижение энергии и жизненного тонуса.
А что для тебя лишний вес? Какое значение он имеет в твоей жизни? 🤔
Если ты хочешь изменить ситуацию, почув
✨ Хотите плоский животик, но не любите качать пресс до изнеможения? 🤫 Секрет прост: плоский живот начинается не в спортзале, а на кухне! 🍽️
Многие думают, что для красивого пресса нужны бесконечные тренировки. Но правда в том, что рельефные мышцы просто скрыты под слоем жира. И чтобы этот жир убрать, нужны не только упражнения, но и сбалансированное питание! 💪➡️🥑
Питание играет ключевую роль в создании плоского живота. Важно:
✅ Контролировать количество калорий: больше тратим, чем потребляем.
✅ Сбалансировать рацион: достаточно белка, сложных углеводов и полезных жиров.
✅ Избегать обработанных продуктов, сахара и трансжиров: они способствуют накоплению жира в области живота.
✅ Пить до
Многие думают, что для красивого пресса нужны бесконечные тренировки. Но правда в том, что рельефные мышцы просто скрыты под слоем жира. И чтобы этот жир убрать, нужны не только упражнения, но и сбалансированное питание! 💪➡️🥑
Питание играет ключевую роль в создании плоского живота. Важно:
✅ Контролировать количество калорий: больше тратим, чем потребляем.
✅ Сбалансировать рацион: достаточно белка, сложных углеводов и полезных жиров.
✅ Избегать обработанных продуктов, сахара и трансжиров: они способствуют накоплению жира в области живота.
✅ Пить до
00:59
Да все крутится вокруг питания, его качества.
▫️Болят суставы? Почти всегда это воспаление и смотрим в сторону питания
▫️Приливы в климаксе? Выравниваем питание
▫️Сахар скачет? Инсулинорезистентность или уже диабет? Безусловно питание
▫️Нет возможности забеременеть естественным путем? Меняем питание и у женщины, и у мужчины
▫️ПМС? Кисты? Миомы? Эндометриоз? - пересматриваем качество питания.
▫️Замучили боли и проблемы с ЖКТ - питание однозначно!
Это основа. 70% болезней от неполноценного и часто вредительского питания.
А чтобы получить быстро первые плюсы достаточно на время исключить из рациона 3 продукта - сахар, глютен, молочку. Ну ладно, еще и алкоголь. 😎
Как выстроить рацион, чтоб
▫️Болят суставы? Почти всегда это воспаление и смотрим в сторону питания
▫️Приливы в климаксе? Выравниваем питание
▫️Сахар скачет? Инсулинорезистентность или уже диабет? Безусловно питание
▫️Нет возможности забеременеть естественным путем? Меняем питание и у женщины, и у мужчины
▫️ПМС? Кисты? Миомы? Эндометриоз? - пересматриваем качество питания.
▫️Замучили боли и проблемы с ЖКТ - питание однозначно!
Это основа. 70% болезней от неполноценного и часто вредительского питания.
А чтобы получить быстро первые плюсы достаточно на время исключить из рациона 3 продукта - сахар, глютен, молочку. Ну ладно, еще и алкоголь. 😎
Как выстроить рацион, чтоб
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Elena доступен только её друзьям.