Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 ноя 2025
Фильтр
Я сделала это!
...00:05
Когда-то я всегда пряталась за мужем на совместных фото 🤭, а теперь он на снимке больше меня! 😂 Это было неожиданно, но я решила, что пора двигаться дальше и не прятаться.
Теперь я бегу к своей цели 🎯 и готова поделиться своим путем! Мне еще нужно сбросить 15 кг до отличного результата. Если кто-то хочет поддержать меня в этом, пишите! 💪❤️ Вместе нам будет легче и веселее! 🚀
Теперь я бегу к своей цели 🎯 и готова поделиться своим путем! Мне еще нужно сбросить 15 кг до отличного результата. Если кто-то хочет поддержать меня в этом, пишите! 💪❤️ Вместе нам будет легче и веселее! 🚀
Весцеральный жир — это жир, который накапливается вокруг внутренних органов, таких как печень, поджелудочная железа и кишечник. Он отличается от подкожного жира, который находится под кожей.
Опасности весцерального жира включают:
1. Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний — избыток данного жира может привести к повышению уровня холестерина и кровяного давления.
2. Сахарный диабет — весцеральный жир способствует развитию инсулинорезистентности, что может привести к диабету 2 типа.
3. Воспалительные процессы — он может выделять воспалительные вещества, способствующие развитию хронических заболеваний.
4. Проблемы с обменом веществ — избыточный весцеральный жир связан с метаб
Опасности весцерального жира включают:
1. Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний — избыток данного жира может привести к повышению уровня холестерина и кровяного давления.
2. Сахарный диабет — весцеральный жир способствует развитию инсулинорезистентности, что может привести к диабету 2 типа.
3. Воспалительные процессы — он может выделять воспалительные вещества, способствующие развитию хронических заболеваний.
4. Проблемы с обменом веществ — избыточный весцеральный жир связан с метаб
🌞 Летний период — время солнца, свежих фруктов и овощей! Чтобы оставаться в форме и не набирать вес, важно правильно выбирать продукты. Вот несколько советов:
🥗 Свежие овощи: Употребляйте больше зеленых салатов, огурцов, помидоров и перца. Они низкокалорийные и помогут утолить голод.
🍉 Фрукты: Лето — сезон арбузов, дынь, ягод и слив. Эти фрукты вкусные и содержат много воды, что поможет поддерживать водный баланс.
💧 Вода: Пейте много воды и избегайте сладких напитков. Вода поможет ускорить обмен веществ и не даст вам переедать.
🌱 Белки: Включайте в рацион легкие источники белка: курицу, рыбу, бобовые. Они насыщают и помогают поддерживать мышечную массу.
🥥 Полезные жиры: Добавьте в
🥗 Свежие овощи: Употребляйте больше зеленых салатов, огурцов, помидоров и перца. Они низкокалорийные и помогут утолить голод.
🍉 Фрукты: Лето — сезон арбузов, дынь, ягод и слив. Эти фрукты вкусные и содержат много воды, что поможет поддерживать водный баланс.
💧 Вода: Пейте много воды и избегайте сладких напитков. Вода поможет ускорить обмен веществ и не даст вам переедать.
🌱 Белки: Включайте в рацион легкие источники белка: курицу, рыбу, бобовые. Они насыщают и помогают поддерживать мышечную массу.
🥥 Полезные жиры: Добавьте в
Поговорим на важную тему Белок в твоем организме , почему он так важен 💕
Белок играет важную роль в нашем организме по нескольким причинам:
- Строительный материал: Белки являются основным компонентом клеток и тканей. Они необходимы для роста и восстановления мышц, кожи и других органов.
- Ферменты: Многие белки выполняют функции ферментов, которые ускоряют химические реакции в организме, включая пищеварение и обмен веществ.
- Гормоны: Белки участвуют в синтезе гормонов, которые регулируют множество процессов, включая метаболизм и развитие.
- Иммунная функция: Антитела, которые борются с инфекциями, также состоят из белков. Они помогают защитить организм от болезней.
- Транспорт: Белк
Белок играет важную роль в нашем организме по нескольким причинам:
- Строительный материал: Белки являются основным компонентом клеток и тканей. Они необходимы для роста и восстановления мышц, кожи и других органов.
- Ферменты: Многие белки выполняют функции ферментов, которые ускоряют химические реакции в организме, включая пищеварение и обмен веществ.
- Гормоны: Белки участвуют в синтезе гормонов, которые регулируют множество процессов, включая метаболизм и развитие.
- Иммунная функция: Антитела, которые борются с инфекциями, также состоят из белков. Они помогают защитить организм от болезней.
- Транспорт: Белк
💧 Почему так важно пить воду? 💧
Вода — это основа жизни. Она составляет около 60% нашего тела и играет ключевую роль в поддержании здоровья. Вот несколько причин, почему регулярное употребление воды так важно:
1. Гидратация: Вода помогает поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме, что необходимо для нормального функционирования всех систем.
2. Регуляция температуры: Вода помогает регулировать температуру тела через потоотделение и дыхание, предотвращая перегрев.
3. Поддержка обмена веществ: Без достаточного количества воды процессы метаболизма замедляются, что может привести к накоплению токсинов и снижению энергии.
4. Здоровье кожи: Гидратация способствует улучшению состо
Вода — это основа жизни. Она составляет около 60% нашего тела и играет ключевую роль в поддержании здоровья. Вот несколько причин, почему регулярное употребление воды так важно:
1. Гидратация: Вода помогает поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме, что необходимо для нормального функционирования всех систем.
2. Регуляция температуры: Вода помогает регулировать температуру тела через потоотделение и дыхание, предотвращая перегрев.
3. Поддержка обмена веществ: Без достаточного количества воды процессы метаболизма замедляются, что может привести к накоплению токсинов и снижению энергии.
4. Здоровье кожи: Гидратация способствует улучшению состо
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
260
- Алена Запаловаг. Кинешма (Кинешемский район)
- алевтина Кравченког. Губкин (Губкинский район)
- Алина Тищенко (Люшинская)Симферополь
- Оксана Молчунг. Канск (Красноярский край)
- Анна Александровнаг. Губкин (Губкинский район)