Екатерина Подчезерцева

☘️КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ!☘️

Последний визит: вчера 15:51

Фильтр

Заметки Увлечения

26 янв

Такого ещё никогда не было!
♾ Абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ марафон стройности – впервые!
Стартуем 5 февраля 2026 года💃🏼!
Если вы боитесь попробовать, боитесь рискнуть – вот ваш шанс изменить жизнь без вложений.
Присоединяйтесь и получите реальные знания, поддержку и мотивацию.
Не упустите возможность сделать первый шаг к своей идеальной форме совершенно бесплатно!
📩 Пишите прямо сейчас, количество мест ограничено!
Кто хочет и готов попробовать пишите в Личные Сообщения!

Екатерина Подчезерцева

26 янв

Продукты, которые помогают снизить вес
Для достижения желаемого веса рекомендуется включать в рацион следующие продукты:
▫️Яйца
▫️Филе индейки
▫️Филе курицы
▫️Креветки
▫️Кальмары
▫️Рыба: треска, горбуша, камбала, зубатка, хек, минтай, пикша, морской окунь
▫️Творог 5%
▫️Протеин
Почему важно потреблять достаточное количество белка?
▫️Белок обеспечивает чувство сытости, предотвращая голод.
▫️Организм требует больше энергии на переваривание белка по сравнению с углеводами и жирами.
▫️Белок способствует росту мышц при регулярных тренировках, а мышцы, в свою очередь, увеличивают энергопотребление.