Светлана Саженова
Снижение веса НАВСЕГДА ! Набор мышечной массы/улучшение самочувствия/марафоны стройности онлайн
Левая колонка
Последний визит: 30 янв
Фильтр
После новогодних праздников многие чувствуют тяжесть, усталость и отмечают пару лишних килограммов.
5 января — идеальный день для старта, чтобы вернуть лёгкость и энергию!
Вот 5 причин, почему наш Детокс-марафон — то, что нужно:
✅ Вернёте лёгкость. За праздники пищеварение перегружено. Специальные продукты помогут мягко очистить организм и нормализовать его работу.
✅ Зарядитесь энергией. Очищение поможет избавиться от токсинов, что даст прилив сил и бодрости.
✅ Уберёте отёки. За счёт избытка солёной еды и алкоголя в организме задерживается жидкость. Программа помогает наладить водный баланс и лимфодренаж.
✅ Запустите метаболизм. Комплексный подход с лёгким питанием и активностью помож
5 января — идеальный день для старта, чтобы вернуть лёгкость и энергию!
Вот 5 причин, почему наш Детокс-марафон — то, что нужно:
✅ Вернёте лёгкость. За праздники пищеварение перегружено. Специальные продукты помогут мягко очистить организм и нормализовать его работу.
✅ Зарядитесь энергией. Очищение поможет избавиться от токсинов, что даст прилив сил и бодрости.
✅ Уберёте отёки. За счёт избытка солёной еды и алкоголя в организме задерживается жидкость. Программа помогает наладить водный баланс и лимфодренаж.
✅ Запустите метаболизм. Комплексный подход с лёгким питанием и активностью помож
Как не переесть в новогоднюю ночь: спасательный круг для живота 🎄🍽️
Скоро столы начнут ломиться от салатов, но тяжесть в желудке — не обязательный атрибут праздника.
Ловите несколько работающих способов:
1. Правило «Первой тарелки».
Положите на неё ВСЁ, что хочется попробовать, но сразу определите размер порций (лучше меньше). Когда тарелка пуста — сделайте паузу минут на 20. Чувство сытости догонит.
2. Вода — ваш лучший друг. Стакан воды за 15 минут до застолья и между тостами. Это заполнит желудок и снизит риск переедания.
3. Основа — белковое и овощи.
Начинайте с лёгких закусок, овощей, рыбы/мяса. Тогда на жирные салаты места останется меньше.( А лучше их вообще не готовить 😉)
Скоро столы начнут ломиться от салатов, но тяжесть в желудке — не обязательный атрибут праздника.
Ловите несколько работающих способов:
1. Правило «Первой тарелки».
Положите на неё ВСЁ, что хочется попробовать, но сразу определите размер порций (лучше меньше). Когда тарелка пуста — сделайте паузу минут на 20. Чувство сытости догонит.
2. Вода — ваш лучший друг. Стакан воды за 15 минут до застолья и между тостами. Это заполнит желудок и снизит риск переедания.
3. Основа — белковое и овощи.
Начинайте с лёгких закусок, овощей, рыбы/мяса. Тогда на жирные салаты места останется меньше.( А лучше их вообще не готовить 😉)
Друзья, кто наблюдает за преображением Лены?
У нас уже минус 25 кг!!!
Напомню, что Лена пришла в Марафон по рекомендации от знакомой, которая со мной в Марафоне избавилась от 15кг.
Лена очень хотела улучшить самочувствие и снизить вес, поэтому она очень ответственно выполняла все мои рекомендации.
Мы в первые месяцы работали с ней достаточно плотно.
И за это время нам удалось сформировать здоровые привычки, которых она просто придерживалась потом и вес постепенно продолжал таять.
Она сейчас сама себе наставник по питанию, но обязательно находится в нашем Марафоне, чтобы не расфокусироваться и дойти до своей цели и закрепить её.
Нам осталось совсем немного до оптимального веса 👌
Дава
У нас уже минус 25 кг!!!
Напомню, что Лена пришла в Марафон по рекомендации от знакомой, которая со мной в Марафоне избавилась от 15кг.
Лена очень хотела улучшить самочувствие и снизить вес, поэтому она очень ответственно выполняла все мои рекомендации.
Мы в первые месяцы работали с ней достаточно плотно.
И за это время нам удалось сформировать здоровые привычки, которых она просто придерживалась потом и вес постепенно продолжал таять.
Она сейчас сама себе наставник по питанию, но обязательно находится в нашем Марафоне, чтобы не расфокусироваться и дойти до своей цели и закрепить её.
Нам осталось совсем немного до оптимального веса 👌
Дава
Когда худеешь в одиночку, все против тебя.
Знакомо? Вы начинаете с мотивацией, но через пару недель накатывает:
🔸 Паника и сомнения: «Правильно ли я всё делаю? Почему вес встал?»
🔸Усталость от выбора: Что приготовить? Как считать? Голова кругом.
🔸Эмоциональные качели: Захотелось «заесть» стресс, а запретный плод сладок.
🔸Тихий саботаж: «Один кусочек не считается» — и вот вы уже откатываетесь назад.
Главная причина срыва — не сила воли, а одиночество на этом пути.
Моя ценность как наставника не только в меню и планах. Она в том, что я просто не дам вам упасть.
✅ Я буду рядом, когда захочется всё бросить.
✅Объясню, почему вес замедлился, и успокою.
✅Помогу превратить полезное в привыч
Знакомо? Вы начинаете с мотивацией, но через пару недель накатывает:
🔸 Паника и сомнения: «Правильно ли я всё делаю? Почему вес встал?»
🔸Усталость от выбора: Что приготовить? Как считать? Голова кругом.
🔸Эмоциональные качели: Захотелось «заесть» стресс, а запретный плод сладок.
🔸Тихий саботаж: «Один кусочек не считается» — и вот вы уже откатываетесь назад.
Главная причина срыва — не сила воли, а одиночество на этом пути.
Моя ценность как наставника не только в меню и планах. Она в том, что я просто не дам вам упасть.
✅ Я буду рядом, когда захочется всё бросить.
✅Объясню, почему вес замедлился, и успокою.
✅Помогу превратить полезное в привыч
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту