АЛЕНА ЛЕТО

Последний визит: 20 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

АЛЕНА ЛЕТО

8 янв

❓А вы знаете, что в медицине есть целое направление, которое основано на лечении заболеваний исключительно виноградом?
Называется оно ампелотерапия.
Что же такого ценного содержится в этих сочных плодах?👇🏻
✔️Виноград снижает уровень холестерина, предотвращает образование тромбов, укрепляет стенки сосудов и служит хорошим профилактическим средством от сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️Он очень богат антиоксидантами, которые тормозят старение и снижают риск рака.
✔️Благодаря ресвератролу улучшает память, защищает от возрастных когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера.
✔️Очищает организм, выводит тяжёлые металлы и даже радиоактивные соединения.
❓На что нужно обратить внимание?👇🏻
✔️

АЛЕНА ЛЕТО

6 янв

Всем известно о вреде сладкого.
Но что делать "сладкоежкам", когда так и тянет съесть конфету?
Врачи рекомендуют чаще включать в рацион продукты, снижающие тягу к сладкому👇🏻
✔️Бобовые.
Имеют большое количество витаминов и минералов, растительный белок, пищевые волокна.
Хорошо насыщают и позволяют надолго забыть про чувство голода и сладости.
✔️Травяной чай.
Притупляет чувство голода, улучшает работу нервной системы, восстанавливает водный баланс.
Заменить чай можно водой с долькой лимона или мятой.
✔️Сало.
Содержит много калорий, поэтому худеющие исключают его из рациона.
Но это полезный продукт, улучшающий работу сердца и сосудов, главное, знать меру.
Небольшой кусочек сала притупит жел

АЛЕНА ЛЕТО

5 янв

Доброе утро, мои хорошие! 🥰

Регулярное употребление арахиса улучшает кровоток в сосудах головного мозга - это подтвердили научные исследования.
Особенно улучшается кровоснабжение в лобных и височных долях мозга, которые участвуют в формировании памяти и речи.
✔️Арахис содержит L-аргинин, который способствует расширению сосудов и улучшению кровотока, в том числе в мозге.
✔️Ненасыщенные жиры в составе арахиса помогают снизить уровень "плохого" холестерина и предотвратить закупорку сосудов.
✔️Полифенолы и антиоксиданты, содержащиеся в арахисе улучшают состояние сосудов.
❗Норма арахиса - 20-30г в день.
Отдавайте предпочтение сырому или слегка подсушенному арахису без добавок (соли, сахара,