
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Похудела на 30 кг. Что ем на ужин и во сколько
Именно по поводу ужина, самого последнего приема пищи, в похудении больше всего "правил". То нельзя, это нельзя, другое обязательно нужно. Да еще и временные рамки эти - после 18-00 есть нельзя! На деле же все проще - меньше заморачивайтесь над этим и ешьте то, что хотите, что комфортно. Все равно главное - сколько калорий вы употребили за сутки: если меньше потребности организма, будет и сжигание жира. Проверено опытным путем. Никакие "правила" ужина я не соблюдала - формировала те, которые комфортны лично мне. Вообще, каждый сам строит свои правила ужин. Кто-то приходит домой после тяжелой работы и просто нуждается в приличной порции еды. Кому-то достаточно малого, потому что обед был плотным. Кто-то отекает с утра от вечерних творога и углеводов. Поэтому на деле только вы формируете правила. Спать я ложусь в 22-00, ужинаю около 19-00. При этом часов в 21-00 у меня есть легкий перекус, например, вареное яйцо или хлебец с паштетом или куском ветчины. Такой у меня организм и пищевая
Показать еще
175 комментариев
332 раза поделились
3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
17
- Наталья Семенюк-Батыгинаг. Миасс (Челябинская область)
- Юрий Бабошинг. Ирбит (Свердловская область)
- Галина Карпова (Устелемова)г. Миасс (Челябинская область)
- Людмила Кочурина(Веч)Свердловская область
- Любовь Бикмееваг. Миасс (Челябинская область)
2
- Чп Ленинск-Кузнецкий 142 (Кузбасс )30817 подписчиков
- Российская газета33713 подписчиков